ค้น google แล้วไม่ได้อะไรเลยครับ เลยถามในนี้ล่ะกัน
1.กุ้งเลี้ยง กุ้งทะเล ให้สารอาหารเท่าๆกันมั้ย
2.แล้วดูยังไง ไหนเลี้ยง ไหนทะเล
3.กุ้งตัวเล็ก ให้สารอาหารเท่ากัน หรือมากกว่า กุ้งตัวใหญ่หริอไม่(ซื้อไม่ไหวครับ โลเป็นร้อย)
4.กุ้ง กินเปลือก ไม่กินเปลือก ให้สารอาหารต่างกันมากมั้ย
5.กุ้ง 1 กิโล หลังจากเอาไปต้มหรือผัดแล้ว เหลือกกี่กรัมครับ(เป็นไปได้ ชอแบบทั้งเปลือกและไม่เปลือกครับ แต่จริงๆซื้อมาชั่งเองก็ได้)
6.จาก google กุ้งต้ม 100กรัม มีไขมันแค่ 2 กรัม โปรตีน 25 กรัม จริงมั้ยครับ แล้วแต่ละพันธ์ แต่ละขนาด เลี้ง ทะเล แตกต่างกันมากมั้ย(ย้อนไปข้อ 1-4อีกรอบครับ)
ทีแรกเล็งไข่ แต่ไขมันพุ่ง 11 กรัม โปรตีนก็น้อยแค่ 13 กรัม มาที่ไก่ โปรตีนเยอะ แต่ไขมันก็ยัง 13 กรัมอยู่ รวมกับว่ากินกับแป้งแล้ว ยิ่งอ้วนเข้าไปอีก
7.เค้าบอกคนที่ออกกำลังกายหนักๆ 4 ชม ต่อวัน ชมละ 300-500แคลอรี่ ต้องกินโปรตีนวันละ 1.5กรัม/กิโล จริงมั้ยครับ (เนื่อไก่ครึ่งโล ยังไม่พอเลยน่ะนั่น)
8.มีวิธีคำนวณ โปรตีนที่ต้องการแต่ละวัน จาก แคลอรี่ที่ผลาญขณะออกกำลังกาย และขฯะไม่ออกกำลังกายมั้ยครับ
ขอบคุณมากๆครับ