ขอท้าวความสักเล็กน้อย เพื่อให้ทุกท่านเข้าใจเกี่ยวกับความต้องการของเจ้าของกระทู้มากขึ้น
เจ้าของกระทู้เริ่มเล่นฟิตเนสและจ้างเทรนเนอร์มาพักนึงแล้วครับ และเทรนเนอร์ก็บอกให้เปลี่ยนแปลงวิถีการกิน เอาเป็นว่าคงไม่เจาะลึกในรายละเอียดมากนัก หลักๆ ก็เพิ่มเนื้อสัตว์ ลดแป้ง ไม่ทอด ซึ่งเจ้าของกระทู้เป็นคนทำงานกะกลางคืนครับ หาซื้อกินยากมาก มีทางเดียวก็คือต้องซื้อของมาทำเอง !!

แรกๆ ก็ทำได้ครับ ตื่นเร็วขึ้นหน่อยมาเตรียมของใส่ปิ่นโตไป
พอหลังๆ เริ่มบ่นกับตัวเองว่า ข้าพเจ้ากำลังทำอะไรอยู่ ? นี่มันเป็นเวลาที่ควรจะได้นอนแช่อยู่อีกครึ่งชั่วโมงบนที่นอน ไม่ใช่มาเข้าครัวทำของล้างของเป็นอาแป๊ะขายข้าวมันไก่ไม่ใช่รึ ?

เลยอยากทราบว่า พอจะมีวิธีที่เราจะลดเวลายืนขาแข็งในครัวลงไหมครับ เป็นต้นว่า ทำทิ้งไว้ แบ่งใส่กล่องแล้วฟรีสในช่องแข็ง (เหนื่อยทีเดียววันอาทิตย์) แล้วมาเวฟเอาก่อนไปทำงานทุกวัน ? ผมไม่มั่นใจว่า ทำทิ้งไว้ มันจะอยู่ได้ถึงหนึ่งสัปดาห์ไหม หากพอจะเป็นไปได้ อยากให้ช่วยแนะนำสูตรอาหารที่ทำให้ไม่น่าเบื่อด้วยครับ ปกติย่างไก่ ย่างหมู ผักต้ม ไข่ต้ม กินแล้วห่อเหี่ยวหัวใจเหลือทน

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกความเห็นครับ