เราอยากลดน้ำหนักมาก ขอออกตัวเลยว่าไม่ได้เป็นคนรูปร่างอ้วน แต่ก็ไม่ผอมจัดว่าอวบๆ เลยอยากขอคำแนะนำวันนี้เริ่มเป็นวันที่ 3 แล้วตัวเบาลง คือ สูง 160 cm นน 51 Kg เป็นคนที่ออกแก้มเยอะ อยากหากำลังใจจะได้ผอมสักที่ เพราะชีวิตอยากผอมแบบสมส่วนมา 10 ปีแล้ว T T

เมนูวันนี้ วุ้นเส้นใส่ผักเยอะๆน้ำมันน้อยๆ ใส่โปรตีนเกษตรแทนเนื้อสัตว์

ของหวานวันนี้ กล้วย+แอปเปิ้ลราดช๊อกโกแลต เพราะยังตีดของหวานไม่ได้ เลยตัดสินใจกินแบบนี้
ออกกำลังกายด้วยฮุลาฮูป 30 นาที
เริ่มวันที่ 3 แล้วค่ะ
ใครมีวิธีดีๆแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

PS. เราพึ่งต้มเม็ดแมงลักมา ชอบกินคิดว่าไม่น่าจะอ้วนมาก แต่ไม่รุจะไปทำของคาวได้ไหม