ไม่ต้องตกใจครับ เคยเป็นเหมือนกัน มันมีหลายสาเหตุครับ คือการปั่นจักรยาน มันไม่เหมือนออกกำลังกายอย่างอื่น

เพราะมันไปหนักที่ขาเป็นจุดใหญ่ ไม่เหมือนวิ่ง หรือเตะบอล ที่ใช้ขาหนัก ก็จริง แต่กล้ามเนื้อส่วนอื่น มันทำงานไปพร้อมกันด้วย

ผมมองจากตัวเอง ที่ไม่ใช่คนเป็นตะคริวง่ายนัก ในบางครั้ง ไม่ค่อยเสียน้ำมาก ก็เป็นตะคริวได้เหมือนกัน

ถ้าใช้กล้ามเนื้อขาต่อเนื่องนานๆ โดยไม่ได้มีการยืด หรือวอร์มกล้ามเนื้อก่อนใช้งานหนักๆ เท่าที่ควร

การเริ่มต้นปั่นจักรยานใหม่ๆ ควรพักเป็นระยะ ถึงแม้จะเหนื่อย หรือไม่ก็ตาม แล้วจึงค่อยๆ ยืดระยะทางออกไป

เช่น 10 ก.ม. พัก 5 นาที แล้วค่อยๆ ยืดระยะทางไป จิบน้ำเป็นระยะ  ถ้าเริ่มเป็นบ่อย เเนะนำให้รับประทานกล้วยเสริมบ้าง

เพราะมี แม็กนีเซียม โพเเทสเซียม เยอะ ช่วยควบคุมความดันเลือดได้ดี มีน้ำตาลที่มีประโยชน์ นำมาใช้งานได้เร็ว ลองดูครับ ช่วยได้เยอะ