ทุกท่านกว่าจะเป็นขาแรงได้ต้องใช้เวลาฝึกฝนกันนานเท่าไรครับ ยังพอจะจำกันได้ไหมครับแบบว่าสามารถปั่นยืนระยะเป็นส่วนใหญ่ได้ 30+ตลอดระยะเวลาที่ออกเดินทางครับ ต้องใช้เวลาผ่านไปกี่เดือนถึงสามารถทำได้ครับ
และเริ่มจากเล่นกีฬาอย่างอื่นมาก่อนหรือเปล่าครับ มีพื้นฐานร่างกายเป็นอย่างไรครับ
ผมเองอายุ 46 ก่อนปั่นไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมาก่อน น้ำหนัก 94 ก.ก เริ่มปั่นตั้งแต่เดือน ก.พ ปีนี้ โดยชื้อจักรยานเสือภูเขามาหัดปั่น จนปัจจุบันเปลี่ยนเป็นเสือหมอบได้ 1 เดือนกว่าๆ สะสมไมล์ได้ประมาณ 5000 กิโล ปัจจุบันน้ำหนักเหลือ 81 ก.ก ยังไม่สามารถปั่นยืนระยะส่วนใหญ่ได้30+ ตลอดเส้นทางครับ ยังได้แค่ 25-30 ในระยะทาง 40 กิโลเมตรครับ ยังไม่รู้ว่าจะต้องใช้เวลาอีกนานแค่ไหนถึงจะยืนระยะได้30+ เลยครับ อายุสภาพร่างกายอาจจะเป็นอุปสรรคบ้างที่ทำให้ยังไม่สามารถทำได้
เพื่อนๆที่ว่างๆแชร์ประสบกราณ์กันหน่อยครับ
ขอบคุณครับ