ขอสอบถามถึงเวย์โปรตีนที่ไว้ทานก่อนนอนสักหน่อยครับ มีความจำเป็นต่อร่างกายแค่ไหน

ที่บอกกันว่าร่างกายจะขาดโปรตีนตอนนอน เช้ามาจึงต้องทานเวย์โปรตีนเพื่อชดเชย

แบบนี้ถ้าหากทานเวย์ตัวนี้ไปแล้ว  เช้ามายังต้องทานอีกมั๊ย

เท่าที่ลองดูส่วนประกอบมันก็คือพวก Casein ถ้าเป็นแบบนี้  ดื่มนมก่อนนอนก็ได้เนี่ย  

ผมเข้าใจถูกหรือผิดยังไง รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ

ขอบคุณครับ