ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ
เราออกกำลังกายด้วยท่า plank กับ side plank ทุกวัน
(ชอบสองท่านี้มากเวลาทำรู้สึกสะใจดี)
เคยทำตามคลิปนี้ http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VJ4OZIzVe-Y
ทำมาประมาณเกือบเดือน

แต่ไม่กี่วันมานี้เราเห็นข้อศอกตัวเองในกระจกแล้ว O_O ... อยากจะกรีดร้องออกมาดังๆ  T_T
มันแห้ง ดำ ด้าน เนื้อลอกเป็นขุยๆ แบบคนเข่าด้านยังไงยังงั้นเลยอ่ะคะ
อยากขอคำแนะนำจากเพื่อนว่ามีใครเจอปัญหาแบบเราบ้างมั้ยคะ แล้วเพื่อนมีวิธีแก้ไขยังไง Help me please!!!!!
เราก็ปูผ้ายางทุกครั้งที่เล่นนะ
จะให้เลิกเล่นสองท่านี้ไปเลยก็รู้สึกว่ามันต่องมีวิธีแก้ไขซิ เพราะสองท่านี้มันเป็นท่า(เกือบ)พื้นฐานของคนที่อยากมีกล้ามท้องกะเค้าบ้างอ่ะ

ปล.ตอนนี้ก็พยายามทาครีมอยู่เช้า สาย บ่าย เย็น มืด ค่ำเลย มันแห้งมากจริงๆ T_T ใครก็ได้ช่วยทีนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าเลยย