แนะนำตัว
จากหนุ่มนักกีฬาหุ่นดี ลงพุงจนหนัก 82 และกลับสู่ 65 กก. ด้วยความตั้งใจใน 6 เดือน
พยายามลดอย่างเต็มที่ 17 KG.
จาก 82 KG. >>>> 65 KG.
ช่วงน้ำหนัก 82 KG.Smiley ตอนนั้นบวมอืดออกทั้งหน้า พุง แขน ขา บวมไปหมดเลยครับ
ลดน้ำหนักลงมาจนเหลือ 65 KG. ค่อยยังชั่วไม่อืดแล้วครับSmiley
a ใหม่ (บุรินทร์)
ผมชื่อใหม่ครับหรือเรียกนิวก็ได้
ว่าด้วยเรื่องเคยน้ำหนัก 82 กิโลกรัม
โดยส่วนตัวผมเป็นนักกีฬาครับ ตั้งแต่เด็กจนเข้ามหาวิทยาลัยออกกำลังกาย 3-4 ชม. ต่อวัน
พักเพียงแค่ 1 หรือ 2 วัน/สัปดาห์ ไม่เคยแม้แต่คิดถึงเรื่องความอ้วนเลยครับ
และไม่เคยใส่ใจกับการเลือกอาหารการกิน
อย่างไรบ้างหรอครับ ข้าว 2 จานบ้าง กินสี่-ห้ามื้อบ้าง บุฟเฟ่บ้าง เรียกว่ากินทุกอย่างเลยดีกว่าครับ
น้ำหนักก็ยังคงที่ช่วง 60 นิดๆ มาตลอด
ไว้ผมยาวแต่ก็ยังคงอืดอยู่ ช่วงลดน้ำหนัก 1-2 เดือนแรกครับ
J มาเข้าช่วงไคลแมกซ์กันดีกว่าครับ
a จนกระทั่งเมื่อถึงช่วงชีวิตบั้นปลายที่มหาลัย
ปัจจัยหลายๆ อย่างทำให้เลิกเล่นกีฬาไป ซึ่งก็ออกกำลังกายบ้าง นอนบ้างเป็นธรรมดา
ของเด็กตั้งใจเรียน ( ซะที่ไหน 55 )
แค่ 2 ปีก็เห็นผลเลยครับ!!!!!!! จอร์ชกับซาร่ายังเอาไม่อยู่ เห็นการเปลี่ยนแปลง
ไม่ว่าจะหน้าใหญ่ ขาใหญ่ พุงยื่นขึ้นเรื่อยๆ เพื่อนๆ ทักเราก็พยายามไม่สนหลอกตัวเอง ว่าเรายังไม่ถึงขั้นอ้วน แล้วไงอะ!!! เด๋วค่อยลด!! อ้วนก็ไม่เห็นเป็นไร เคยผอมแล้ว ลองอ้วนบ้าง
อยู่ดีๆ จะมาห้ามกินนู่นกินนี่ คนมันอยากกินก็ต้องได้กินสิเด๋วแก่ไปก็อดกินต้องมีข้อห้ามเยอะแยะ
เสียชาติเกิดนะ ของกินตั้งหลายอย่างบนโลกยังไม่ได้ลิ้มรสเลย
ด้วยเหตุดังกล่าวน้ำหนักก็พุ่งไปถึง 82 โลได้ โดยที่ผมไม่เคยคาดคิดมาก่อนเลยครับ
จากคนที่น้ำหนักแค่ 60 พุ่งขึ้นไป 22 โล
“เริ่มมองตัวเราเองบ่อยๆ วันนึงคำว่าอ้วนของเพื่อนๆ มันเริ่มทำให้เราได้คิด”
ทำร้ายจิตใจเรามากขึ้นทุกที ยิ่งถ้าเปรียบเทียบ
รูปตอนสมัยผอมกับปัจจุบัน ยิ่งไม่อยากจะดูเลยครับ รูปในบัตรประชาชนเขาว่าจะน่าเกลียดแบบสุดๆ
ถ่ายออกมาก็น่าเกลียดพออยู่แล้ว แถมหน้ายังอวบซะเกือบเต็มเลยทีเดียว เสื้อผ้าก็คับบ้างใส่ไม่ได้บ้าง ใน Facebook นี่ก็ลงแต่รูปเก่าๆ เพื่อหลอกตัวเองไปวันๆ
บางครั้งมันน่าเจ็บใจนะ จากคนที่เคยเป็นนักกีฬาหุ่นดีวันนึงกลายเป็นคนที่เสียเซลฟ์
เคยให้คำปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักคนอื่นมากมาย เป็นตัวอย่างที่ดีให้คนอื่น
แต่วันนึงกลายมาเป็นคนอ้วนซะเอง TT
ณ Santorini ฉลองปีใหม่ ร่วมกับเพื่อนๆ ครับ กับน้ำหนัก 82
ผมเริ่มทบทวนดูอีกครั้งกับพฤติกรรมตัวเอง ว่าเราจะทำอย่างไรดี ผมจะไม่ยอมอ้วนอีกแล้ว โดยที่ผมจะต้องประหยัดต้นทุนสุดๆ ศึกษาหาวิธีดูแลตัวเองที่หลากหลาย เข้ากับรูปแบบการใช้ชีวิตของตนเอง และจะไม่พึ่งยาลดความอ้วนใดๆ ทั้งสิ้น
**เริ่มปีใหม่ 2556 เลยครับ ปีนี้ผมบอกตัวเองว่า “ผมคนเดิมจะต้องกลับมา”
จากน้ำหนัก 82 ผมสามารถลดจนเหลือ 65 กก.รวมทั้งหมดลดไป 17 กิโล ภายใน 6 เดือนครับ
เคยมานั่งดูรายการ Dance Your Fat Off และก็สงสัย เค้าทำได้ไง ลดได้ไงตั้งเยอะ
รายการนี้ทำได้จริงหรือ รวมถึงแรงบรรดาลใจจากคนลดน้ำหนักหลายท่าน
เค้าทำได้อย่างไร ถึงลดได้ตั้งเยอะ แล้วเราจะทำได้หรอ!!!!
จนเราต้องหยุดความคิด และแนะนำผู้ลดน้ำหนักหลายท่านว่าหยุดสงสัย และหยุดหลอกตัวเองเถอะครับ คนหลายๆ คนบนโลกใบนี้ยังลดน้ำหนักกันได้เลยอ้วนกว่าผมหลายท่านก็แสดงอภินิหารให้เห็นมาเยอะแยะ
"ไม่มีคำว่าทำไม่ได้ หากเราไม่ลองพยายาม และลงมือทำ"
SmileyNew Year 2556 with MKT18 friends อืดสุดในแกงซ์ Smiley
a 5 กฏที่ผมถือปฏิบัติครับ^^
ง่ายๆ ไม่ยากเลยครับ วิธีของผมมีแค่ 5 สิ่งเท่านั้นเองแต่ก็แล้วแต่วิสัยทัศน์ครับ เพราะคนเราต่างมีวิธีดูแลตนเองที่แตกต่างกัน แต่ไม่ว่าอะไรๆ มักจะขึ้นอยู่แค่นี้หล่ะครับ (กิน, ดื่ม, ออกกำลังกาย, นอนและกำลังใจ+แรงบัลดาลใจ) คนเรามักจะเข้าใจ และมีความรู้กับเรื่องการกินการออกกำลังกายเหล่านี้มาพอสมควรละครับแต่เรามักจะละเลยกับมัน หวังว่าสิ่งที่ผมได้เขียนจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะครับ (อย่าว่ากันนะ มือใหม่หัดเขียน 55)
Key Code : สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ คือต้องมี "ความมุ่งมั่น และ แรงบัลดาลใจ" มากพอที่จะลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองจนเป็นนิสัย ^^ สู้ๆ ครับผม
มาติดตามกันต่อนะครับ
like หรือ comment เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ
https://www.facebook.com/fitscafe?ref=hl
"แรงบัลดาลใจ" นักกีฬาลดน้ำหนักจากพุงเผละ 82 กก. สู่ 65 กก. ใน 6 เดือน
พยายามลดอย่างเต็มที่ 17 KG.
จาก 82 KG. >>>> 65 KG.
ช่วงน้ำหนัก 82 KG.Smiley ตอนนั้นบวมอืดออกทั้งหน้า พุง แขน ขา บวมไปหมดเลยครับ
ลดน้ำหนักลงมาจนเหลือ 65 KG. ค่อยยังชั่วไม่อืดแล้วครับSmiley
a ใหม่ (บุรินทร์)
ผมชื่อใหม่ครับหรือเรียกนิวก็ได้
ว่าด้วยเรื่องเคยน้ำหนัก 82 กิโลกรัม
โดยส่วนตัวผมเป็นนักกีฬาครับ ตั้งแต่เด็กจนเข้ามหาวิทยาลัยออกกำลังกาย 3-4 ชม. ต่อวัน
พักเพียงแค่ 1 หรือ 2 วัน/สัปดาห์ ไม่เคยแม้แต่คิดถึงเรื่องความอ้วนเลยครับ
และไม่เคยใส่ใจกับการเลือกอาหารการกิน
อย่างไรบ้างหรอครับ ข้าว 2 จานบ้าง กินสี่-ห้ามื้อบ้าง บุฟเฟ่บ้าง เรียกว่ากินทุกอย่างเลยดีกว่าครับ
น้ำหนักก็ยังคงที่ช่วง 60 นิดๆ มาตลอด
ไว้ผมยาวแต่ก็ยังคงอืดอยู่ ช่วงลดน้ำหนัก 1-2 เดือนแรกครับ
a จนกระทั่งเมื่อถึงช่วงชีวิตบั้นปลายที่มหาลัย
ปัจจัยหลายๆ อย่างทำให้เลิกเล่นกีฬาไป ซึ่งก็ออกกำลังกายบ้าง นอนบ้างเป็นธรรมดา
ของเด็กตั้งใจเรียน ( ซะที่ไหน 55 )
แค่ 2 ปีก็เห็นผลเลยครับ!!!!!!! จอร์ชกับซาร่ายังเอาไม่อยู่ เห็นการเปลี่ยนแปลง
ไม่ว่าจะหน้าใหญ่ ขาใหญ่ พุงยื่นขึ้นเรื่อยๆ เพื่อนๆ ทักเราก็พยายามไม่สนหลอกตัวเอง ว่าเรายังไม่ถึงขั้นอ้วน แล้วไงอะ!!! เด๋วค่อยลด!! อ้วนก็ไม่เห็นเป็นไร เคยผอมแล้ว ลองอ้วนบ้าง
อยู่ดีๆ จะมาห้ามกินนู่นกินนี่ คนมันอยากกินก็ต้องได้กินสิเด๋วแก่ไปก็อดกินต้องมีข้อห้ามเยอะแยะ
เสียชาติเกิดนะ ของกินตั้งหลายอย่างบนโลกยังไม่ได้ลิ้มรสเลย
ด้วยเหตุดังกล่าวน้ำหนักก็พุ่งไปถึง 82 โลได้ โดยที่ผมไม่เคยคาดคิดมาก่อนเลยครับ
จากคนที่น้ำหนักแค่ 60 พุ่งขึ้นไป 22 โล
“เริ่มมองตัวเราเองบ่อยๆ วันนึงคำว่าอ้วนของเพื่อนๆ มันเริ่มทำให้เราได้คิด”
ทำร้ายจิตใจเรามากขึ้นทุกที ยิ่งถ้าเปรียบเทียบ
รูปตอนสมัยผอมกับปัจจุบัน ยิ่งไม่อยากจะดูเลยครับ รูปในบัตรประชาชนเขาว่าจะน่าเกลียดแบบสุดๆ
ถ่ายออกมาก็น่าเกลียดพออยู่แล้ว แถมหน้ายังอวบซะเกือบเต็มเลยทีเดียว เสื้อผ้าก็คับบ้างใส่ไม่ได้บ้าง ใน Facebook นี่ก็ลงแต่รูปเก่าๆ เพื่อหลอกตัวเองไปวันๆ
บางครั้งมันน่าเจ็บใจนะ จากคนที่เคยเป็นนักกีฬาหุ่นดีวันนึงกลายเป็นคนที่เสียเซลฟ์
เคยให้คำปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักคนอื่นมากมาย เป็นตัวอย่างที่ดีให้คนอื่น
แต่วันนึงกลายมาเป็นคนอ้วนซะเอง TT
ณ Santorini ฉลองปีใหม่ ร่วมกับเพื่อนๆ ครับ กับน้ำหนัก 82
ผมเริ่มทบทวนดูอีกครั้งกับพฤติกรรมตัวเอง ว่าเราจะทำอย่างไรดี ผมจะไม่ยอมอ้วนอีกแล้ว โดยที่ผมจะต้องประหยัดต้นทุนสุดๆ ศึกษาหาวิธีดูแลตัวเองที่หลากหลาย เข้ากับรูปแบบการใช้ชีวิตของตนเอง และจะไม่พึ่งยาลดความอ้วนใดๆ ทั้งสิ้น
**เริ่มปีใหม่ 2556 เลยครับ ปีนี้ผมบอกตัวเองว่า “ผมคนเดิมจะต้องกลับมา”
จากน้ำหนัก 82 ผมสามารถลดจนเหลือ 65 กก.รวมทั้งหมดลดไป 17 กิโล ภายใน 6 เดือนครับ
เคยมานั่งดูรายการ Dance Your Fat Off และก็สงสัย เค้าทำได้ไง ลดได้ไงตั้งเยอะ
รายการนี้ทำได้จริงหรือ รวมถึงแรงบรรดาลใจจากคนลดน้ำหนักหลายท่าน
เค้าทำได้อย่างไร ถึงลดได้ตั้งเยอะ แล้วเราจะทำได้หรอ!!!!
จนเราต้องหยุดความคิด และแนะนำผู้ลดน้ำหนักหลายท่านว่าหยุดสงสัย และหยุดหลอกตัวเองเถอะครับ คนหลายๆ คนบนโลกใบนี้ยังลดน้ำหนักกันได้เลยอ้วนกว่าผมหลายท่านก็แสดงอภินิหารให้เห็นมาเยอะแยะ
"ไม่มีคำว่าทำไม่ได้ หากเราไม่ลองพยายาม และลงมือทำ"
SmileyNew Year 2556 with MKT18 friends อืดสุดในแกงซ์ Smiley
a 5 กฏที่ผมถือปฏิบัติครับ^^
ง่ายๆ ไม่ยากเลยครับ วิธีของผมมีแค่ 5 สิ่งเท่านั้นเองแต่ก็แล้วแต่วิสัยทัศน์ครับ เพราะคนเราต่างมีวิธีดูแลตนเองที่แตกต่างกัน แต่ไม่ว่าอะไรๆ มักจะขึ้นอยู่แค่นี้หล่ะครับ (กิน, ดื่ม, ออกกำลังกาย, นอนและกำลังใจ+แรงบัลดาลใจ) คนเรามักจะเข้าใจ และมีความรู้กับเรื่องการกินการออกกำลังกายเหล่านี้มาพอสมควรละครับแต่เรามักจะละเลยกับมัน หวังว่าสิ่งที่ผมได้เขียนจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะครับ (อย่าว่ากันนะ มือใหม่หัดเขียน 55)
Key Code : สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ คือต้องมี "ความมุ่งมั่น และ แรงบัลดาลใจ" มากพอที่จะลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองจนเป็นนิสัย ^^ สู้ๆ ครับผม
มาติดตามกันต่อนะครับ
like หรือ comment เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ
https://www.facebook.com/fitscafe?ref=hl