เราจะซื้อดัมเบล มาไว้สำหรับออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ้ ทำตามแบบที่เราดูในยูทูปอ่ะค่ะ ช่วยแนะนำที่ซื้อหน่อยค่ะ ว่า -ซื้อที่ไหนดี (บ้านเราอยู่แถวพุทธมณฑล สาย 2 ค่ะ) -ควรซื้อน้ำหนักประมาณไหนค่ะ -ราคาประมา

ไม่ทราบว่าจะหาซื้อดัมเบล เอาไว้ออกกำลังกายที่บ้าน ราคาถูกๆได้ที่ไหนคะ ไม่อยากสั่งในเน็ตค่ะ ขี้เกียจรอ

ซื้อกี่กก.ดีคะ และที่ห้างไหนพอมีราคาถูกๆบ้างคะ พอดีเดี๋ยวกะว่าเย็นๆวันนี้จะเข้าไปซื้อ

สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล

อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากได้ดัมเบล ประมาน2กก.ค่ะ งบประหยัดนิดนึง ขอสถานที่ซื้อ กับ ราคาค่ะ ขอบคุนมากค่าา :)

🙏🏻

คือเราเป็นคนน้ำหนักน้อย เนื้อน้อย อยากเพิ่มน้ำหนัก เลยอยากเริ่มด้วยการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง แต่เคยได้ยินมาว่าออกกำลังกายแล้วหน้าอกจะเล็กลงเขาจึงแนะนำให้ออกกำลังการเเบบเวทเทรนนิ่งเพราะทำให้หน้าอกกร