หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะซื้อดัมเบลค่ะ รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เราจะซื้อดัมเบล มาไว้สำหรับออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ้ ทำตามแบบที่เราดูในยูทูปอ่ะค่ะ ช่วยแนะนำที่ซื้อหน่อยค่ะ ว่า
-ซื้อที่ไหนดี (บ้านเราอยู่แถวพุทธมณฑล สาย 2 ค่ะ)
-ควรซื้อน้ำหนักประมาณไหนค่ะ
-ราคาประมาณเท่าไหร่เอ่ย
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่พึ่งซื้อดัมเบล 10กิโลมาเล่น อยากช่วงบนหนา ไหล่กว้างทำยังไง
เป็นคนผอมช่วงบนมาก แขนเล็ก ปลายแขนเล็ก ข้อเล็ก กว่าในรูปแรกอีก อยากเล่มเวทให้ช่วงบนหนาๆไหล่กว้าง แขนไม่ตรงเกินไป อยากได้แบบรูปหลังแต่ขออวบกว่านี้นิดนึง เล่นเวทยังไง ต้องกินเวยโปรตีนแบบไหนถึงจะดี
ผู้พิทักษ์สันติภาพ
การเลือกซื้อดัมเบล
จะเริ่มเล่นเวทเพื่อลดน้ำหนัก เลยจะมาถามการเลือกซื้อดัมเบลค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 903970
แนะนำคุณหมอฟันเก่งๆย่านพุทธมณฑลสายสี่ให้หน่อยค่ะ เข็ดแล้วกับบางคลินิค
สวัสดีค่ะ วันนี้จะมารีวิว การอุดฟัน ที่คลินิคแห่งหนึ่งย่านพุทธมณฑลสายสี่เมื่อปลายเดือนพฤศจิกายนปี 2567 ปลายปีที่ผ่านมา เราไปอุดฟันที่คลินิคทำฟันแห่งหนึ่งกับทันตแพทย์หญิงท่านหนึ่ง ซึ่งหลังจากผ่านมาประม
สมาชิกหมายเลข 8580646
ออกกำลังกาย7เดือนผลคือ…
ยกเวทและเดินชันบทลู่วิ่งมา 7เดือนแล้วผลลัพธ์ไม่เปลี่ยนแปลงเลย ตอน1-4เดือน ไขมมันลดลงจาก40 เป็น34 น้ำหนักก็ลดลงจาก 96 เป็น90 แต่จากนั้นเดือน5-6-7 น้ำหนักก็คงที่ ไขมมันก็คงที่ เกิดจากอะไรเวทความหนักไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 7756493
สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ
คำถามคือ เวลาผมดูตามโซเชียลมีเดียจะมีวีดีโอให้ออกกำลังกายตามท่าต่างๆ ไม่ว่าจะแขน หน้าอก ขา แล้วเขาจะมีให้ทำท่าต่างๆ และจะมีตัวเลขกำกับ ว่า 4x15 , 4x20 , 4x15 ตามรูปภาพด้านล่างที่แนบว่า ผมเข้าใจว่าเขาแ
wo-jiao
ยกดัมเบล ควรเริ่มยกที่น้ำหนักเท่าไหร่ครับ
ซื้อดัมเบล 5กิโลอยากรู้ต้องยกวิธีไหนถึงจะถูกต้องครับ พอดี ลองทำตามวิถีแนะนำต่างๆในยูทูปบ้างไรบ้างไม่รู้จะถูกหรือผิดวิธี ยก 10ที ต่อ4เซ็ต พัก3นาที อยากแขนมันดูล้ำไม่ใหญ่มากเกินไปครับ อยากได้ความทดทานขอ
สมาชิกหมายเลข 5932202
ทำไมบางคนกินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลย
ทำไมบางคนกินเยอะแบบมากๆๆๆ แต่ไม่อ้วนเลยคะ ยกตัวอย่างยูทูปเบอร์ เช่น พีทอีทแหลก จื่อหยาง กินเยอะจนงง ใครเห็นก็อึ้ง พี่แกเอาไปไว้ไหน อย่างจื่อหยางนี่ตัวเล็กนะแต่กินเยอะมาก หรือเพราะระบบเผาผลาญเขาดีและออ
สมาชิกหมายเลข 6538617
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่บ้าน ทำยังไงได้บ้าง
สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา
สมาชิกหมายเลข 8420158
ควรยกดัมเบลกี่ครั้งต่อวันครับ
ผมพึ่งซื้อดัมเบล หนัก 5 กิโลมา ควรยกกี่ครั้งต่อวันดีครับ อีกอย่าง เวลายก ควรจะเอาข้อศอกพิงกับข าไว้ได้ไหมครับ หรือไม่ควร
สมาชิกหมายเลข 5154514
มีท่าออกกำลังกายที่ไม่กระทบกล้ามเนื้อหลังมั๊ยคะ?
รื่องมีอยู่ว่า จขกท ก็เล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วก็เพิ่มน้ำหนักดัมเบลค่ะ แต่ว่าคงเพิ่มมากเกินไปบวกกับคงทำผิดท่าด้วย กล้ามเนื้อหลังเลยอักเสบ จขกท เลยหยุดออกกำลังกายมาประมานสามเดือน ตอนนี้ก็ดีขึ้นค่ะ เลย
สมาชิกหมายเลข 1351042
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะซื้อดัมเบลค่ะ รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ
-ซื้อที่ไหนดี (บ้านเราอยู่แถวพุทธมณฑล สาย 2 ค่ะ)
-ควรซื้อน้ำหนักประมาณไหนค่ะ
-ราคาประมาณเท่าไหร่เอ่ย
ขอบคุณค่ะ