อ่านแล้วตกใจ... ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่
เราว่าปัญหาของคุณไม่ได้อยู่ที่นมที่กินแล้วล่ะ
แต่ปัญหาของคุณคือ "พฤติกรรมการกินทั้งหมด" มากกว่า

คุณกำลังลดน้ำหนักแบบทำลายสุขภาพในระยะยาว
ลองเสริชกระทู้เก่าๆ หาบทความอ่านให้มากๆ

ทานให้ครบ ๕ หมู่ แป้ง โปรตีน ผัก ผลไม้ ไขมัน ทานให้ครบ "อย่าอด"
หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น ออกกำลังกายให้พอเหมาะ เอามาปรับใช้ซะ

บาโลน่ามันคือเนื้อสัตว์ + ไขมัน + โซเดียม ไม่มีต่อสุขภาพ ทำให้บวมน้ำอีก
กินน้อย ออกกำลังกาย สุดท้ายระบบเผาผลาญพัง นอกจากน้ำหนักในลงยังส่งผลให้โยโย่

การลดความอ้วน ไม่ใช่การโฟกัสน้ำหนัก แต่เป็นการมองถึงสุขภาพระยะยาวแบบองค์รวม
ไม่ใช่ว่าหวังผลสามเดือน หกเดือน หนึ่งปี ที่เหลือช่างมัน แต่มันคือการทำไปตลอดชีวิต

คุณคิดจะฝากทั้งชีวิตของคุณด้วยโอวัลตินหนึ่งแก้ว นมหนึ่งขวด และบาโลน่าหนึ่งถุงเหรอคะ
ปรับตัว ปรับเปลี่ยนทัศนคติตอนนี้ก็ยังไม่สาย อย่าให้ทุกอย่างมันพังแล้วค่อยมานั่งตามแก้

เราไม่ได้บอกให้คุณเชื่อเราทั้งหมดนะ ลองไปศึกษาดู อ่านให้มากๆ แล้วกัน
ด้วยความหวังดี