คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
เอาไว้ Cardio ได้ประโยชน์ทั้งนั้นครับ ถ้าทำต่อเนื่อง 60 นาทีขึ้นไป เพียงแต่หากเทียบระยะเวลาที่เท่าๆกันมันเบิร์นได้น้อยกว่าเครื่องเล่นอื่นหน่อยก็เท่านั้น แต่ถ้าทำประจำก้ไม่ต้องสนใจ ยังไงก็เบิร์น
แต่ควรแยกกับเวทครับ .... หาดัมเบลเหมาะๆมาเล่นเวทสักชุดครับ ปั่น เบิร์นไขมัน + เวท เน้นกระชับฟิตเฟิร์ม ทำที่บ้านได้ทั้งหมด
แต่ควรแยกกับเวทครับ .... หาดัมเบลเหมาะๆมาเล่นเวทสักชุดครับ ปั่น เบิร์นไขมัน + เวท เน้นกระชับฟิตเฟิร์ม ทำที่บ้านได้ทั้งหมด
แสดงความคิดเห็น
จักรยานออกกำลังกายแบบนั่งปั่นอย่างเดียว เมื่อทำเป็นประจำ + ควบคุมอาหาร สามารถลดน้ำหนักได้ทุกส่วนหรือไม่คะ
หรือ ควรเปลี่ยนชนิดเครื่องออกกำลังกายเป็นชิ้นอื่น + ควบคุมอาหาร+ทำเป็นประจำ จะได้ผลเร็วกว่า และ ลดได้เกือบทุกส่วน
ขอบคุณค่ะ