เวลาปั่นท่านใช้ความเร็วแค่ไหนครับ เช่นจุดหมาย 60-100 โล ครับ ทั้งเสือหมอบ และภูเขาครับ
เพราะบางที่ผมอ่านเจอว่าใช้ 30+ กันตลอด นี่หมายถึงปั่นแช่ไม่ต่ำกว่า 30 ตลอดจนถึงเป้าหมายเลยหรือครับ

ผมพึ่งปั่นไปบ้านเพื่อนเมื่อวาน 60 โล ไปกลับ จากดอนเมือง-วัดธรรมกาย ผมใช้เสือหมอบ ผมปั่นความเร็วได้แค่ 25-28 เองครับ คือผมใช้ HRM ด้วยครับ ผมจะดูตลอดว่าไม่ให้เกิน zone 3 ของผมคือ 140 ความเร็วก็เลยได้แค่ 25 ครับ ผมไม่มีอาการเหนื่อยใดๆครับ
พอจะปั่นโดยไม่ดู HRM ก็กลัวหัวใจวายขึ้นมาอีก ใช้ HRM นี่ทำให้ไม่สนุกเหมือนกันครับทำความเร็วไม่ค่อยได้ จะระแวงดูตลอดเวลาเลยครับ แต่ก็ปลอดภัยดี
อยากจะได้ความเร็วสัก 30 แต่หัวใจก็เต้นเกิน zone 3 ซะแล้วแย่จัง ต้องลดความเร็วลงมา

เพื่อนๆปั่นกันสนใจเรื่องควบคุม HRM กันหรือเปล่าครับ หรือไม่สนใจเหนื่อยก็ผ่อน พอหายเหนื่อยก็เร่งครับ
ปัญหาผมยังแก้ไม่หาย คือเหน็บกินเท้า ใส่รองเท้าผ้าใบ พื้นค่อนข้างนิ่ม ใส่แบบหลวม เบาะก็ปรับทิ่มลงไม่กดทับน้องชาย ปัญหาเหน็บชาปลายเท้า นี่สงสัยจะเป็นเพราะตัวบุคคลหรือเปล่าครับ
ขอบคุณครับ