ถั่วเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง มีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นประโยขน์ต่อร่างกายในปริมาณที่สูงในปริมาณร้อยละ 80 ของพลังงานทั้งหมด
หลายๆคนอาจมองข้ามไปแต่ถ้าคุณรู้แล้วว่าถั่วเหล่านี้ ( ถั่วต่างๆ ) ให้พลังงานและดีต่อการเล่นเวทขนาดไหนคงจะหาซื้อมากินกันนะครับ
ปกติผมจะกินประมาณ 1 ถ้วยชาเล็ก ก่อนและหลังเล่นเวท 20-30 นาที กับขนมปังโฮลหวีท ซึ่งทำให้อึดและทนต่อการเล่นเวทได้นานขึ้น แล้วหลังเล่นเสร็จก็กินกล้วยกับน้ำเต้าหู้ มันจะทำให้ท้องคุณยุบลงไปได้และมีกล้ามเนื้อเพื่มแทนการมีไขมัน