เราอายุ 23 ค่ะ สูง 162 หนัก 60 ตั้งใจจะวิ่งลดน้ำหนัก วันนี้วันแรกค่ะ
ไปวิ่งที่สวนจตุจักรแต่เช้าเลย

วิ่งได้ครึ่งรอบ (ราว 10 กว่านาที) ก็ปวดน่องเลยเดินๆ วิ่งๆ (เดินซะมากค่ะ)
จนครบรอบ แล้วก็เดินๆ วิ่งๆ อีก 1 รอบ (สรุปทำไปทั้งหมด 2 รอบถ้วนค่ะ) ใช้เวลาทั้งหมด 1 ชั่วโมง

ตอนเที่ยงออกไปกินข้าว อื้อหือออ แค่เดินก็ปวดเข่าแล้วอะค่ะ
เจ็บแปลบที่หัวเข่าด้านในเลยค่ะ ร้องจ๊ากเลย เอาเคาท์เตอร์เพนคูลทาก็ไม่เป็นผล
ยิ่งตอนเย็น ข้ามถนน วิ่งขามทางม้าลาย แทบกรี๊ด คือเจ็บจนเหมือนเข่าจะไม่มีแรงเลยค่ะ
คือถ้ามันไปปวดพรุ่งนี้เราจะทำใจได้มากกว่านี้ค่ะ อันนี้ปวดตอนเที่ยงเอาดื้อๆ เลย

จะเป็นอะไรมากไหมคะ ต้องไปหาหมอไหม
แล้วทำอย่างไรจึงจะดีขึ้นคะ ตอนนี้กำลังจะกินยาคลายกล้ามเนื้อ (ซึ่งไม่รู้จะช่วยไหม เมื่อก่อนออกกำลังกายตามคลิปอยู่ห้องแล้วเกิดเจ็บแขน เลยไปหาเภสัช เขาให้ยาตัวนี้มาค่ะ) คือเจ็บมากๆ เดินก็เจ็บจริงๆ ค่ะ

พรุ่งนี้ก็อยากไปวิ่งอีกค่ะ กลัววิ่งไม่ไหว วิ่งไม่ได้
ทำยังไงดีค่ะ

ขอบคุณทุกคำตอบค่ะ