อ่านเจอมาแว็บๆว่าถ้าออยากลดพุงให้เล่น leg press (ไม่แน่ใจนะคะวานผู้รู้แนะนำด้วยค่ะ) เราอยากลดพุงค่ะ
ก็เลยเล่มมา 2 -3 วันแล้วรู้สึก ขามันเปล่งๆบวมๆเหมือนจะแตกค่ะ T__T แนะนำเค้าหน่อยนะคะ

ไม่รู้ว่าเป็นผลจากช่วงทานเจหรือเปล่านะคะ ตั้งแต่ออกเทศกาลเจ โดนทักว่าอ้วนขึ้น T^T ใครเป็นมั้งค่ะ ตัวบวมเชียว
หรือว่าอาจจะเป็นอาการบวมน้ำค่ะ   ตอนนี้เริ่มใหม่ค่ะ กลับมาทานคลีน แต่หลุดๆไม่ได้ไปฟิสเนสบ้าง
เพื่อนออฟฟิศเก่าทัก แหม๋ๆย้ายออฟฟิศใหม่ไม่ได้เจอแค่2อาทิตย์ อ้วนขึ้นเลยนะ
นอยด์เลยค่ะ ฮือๆ ออกเจก็วิ่งหาเนื้อสัตว์เลยค่ะ แวะมาขอกำลังใจด้วย อาทิตย์นี้จะไปฟิสเนสให้ได้ 4 วัน ^^ สู้ต่อไป