จุดเปลี่ยนที่ทำให้คุณหันมาออกกำลังกายคืออะไรบ้างคะ แชร์ประสบการณ์กันค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับ รองเท้า Nike Air Monarch IV ส่วนใหญ่จะเล่น fitness มีวิ่งแค่ อาทิตย์ละวัน อยากทราบว่าคุ้มไหม หรือมีตัวอื่นแนะนำก็ฝากด้วยครับ

ผมอยู่แถวจตุจักร อยากได้ไว้สำหรับ samsung galaxy grand 2 อยากหาร้านที่มีขายหน้าร้าน จะได้ลองของก่อนใช้ด้วยอ่ะครับ รบกวนด้วยครับ

เริ่มต้นวิ่งค่ะ เพื่อลดน้ำหนักและอยากแข็งแรง เห็นนาฬิกาวัด hr ยี่ห้อนี้ราคาถูก สวยดีด้วย แต่ความถูกนี่แหละ ทำให้คิดเยอะ พอพูดงี้อย่าไล่ให้เราไปซื้อแพงนะ ไม่มีตัง 55 ยังไงก็ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

ออกกำลังกายกันแบบไหนบ้างคับ กี่ครั้งต่อสัปดาห์ กี่นาที จัดอาหารการกินอย่างไร  แล้วจัดตารางกันยังไงบ้าง

เอาไว้ฟังเพลงเวลาวิ่งออกกำลังกาย

น้ำหนัก 108 วิ่งออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผลรู้แค่วิ่งออกกำลังอย่างเดียวไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกีน่าทีตอง ซิทอัพอีกครั้ง

คือตอนนี้ผมกำลังหานาฬิกาที่ใช้ออกกำลังกาย เช่น ฟิตเนส วิ่ง เดินป่า  เลยอยากให้ช่วยแนะนำหน่อยครับว่ายี้ห้อไหนดี ราคากลางๆไม่แพง  -มีฟังชั่น ฟิตเนส วิ่ง เดินป่า(มีหลากหลายก็ดีครับ) -มีแสดงผล แ

ไม่เน้นวิ่งอ่ะครับ แต่เน้นเวทมากๆๆๆๆ เล่นสัปดาห์และหลายวันทีเดียว เลยอยากรู้ว่าหัวใจเต้นและผลาญไปกี่แคล ช่วยแนะนำทีครับ เอาแบบทนทาน แพงหน่อยไม่เป็นไร  ปล. ถ้าเชื่อมกับมือถือหัวเว่ยได้ก็จะดี ถ้า

1 วิ่ง เป็นหลัก 2 วิ่งบนลู่ไฟฟ้า 3 ฟิตเนส 4 ว่ายน้ำ 5 จักรยาน 6 GPS แม่น ๆ 7 วัด heart rate ตอนออกกำลังกาย และ ตอนนอน ซื้อ ที่ไหนถูกครับ