พอดีว่า น้องสาวกำลังลดความอ้วนค่ะ (เราก็เริ่มจะขึ้นเหมือนกัน) เกิดความสงสัยว่า ร่างกายคนเรา ผู้หญิงใช้พลังงานประมาน 1800-2000 แคล ถ้าเราต้องการลด เราก้ควรจะลดปริมานลง ใช่มัยค่ะ ถ้า เรา กิน บะหมี่

คือช่วงนี้ผมน้ำหนักขึ้นเยอะมาก เป็นคนชอบกินของหวานกินจุกกินจิกตลอดเวลา ละมื้อเช้าจะกินค่อนข้างน้อยมื้อเที่ยงก้อกินค่อนอิ่มส่วนมื้อเย็น&ดึกจะกินเยอะมาก ซึ่งผมห้ามใจในการกินไม่ค่อยได้เวลาออกกำลังกาย

หลังจากทดลองลดความอ้วนมาหลายวิธี ก็พบวิธีลดความอ้วน ด้วย การกินเส้นมาม่ากับไข่ลวก ทั้งสามมื้อของวัน คือการ ลดความอ้วน ที่ง่ายที่สุด กินเส้นมาม่าเท่านั้น กินผัก นมกล่อง ตอนเช้าในบางวัน ไม่กินน้ำชุปและเ

ตามนั้นค่ะ

เรากินมาม่า2ซองแต่เราทำงาน9-10ชม.มันจะทำให้เราอ้วนมั้ย? แบบเราทำงานที่โลตัสแล้วมันต้องเดินยกของเติมของงี้จะทำไห้อ้วนรึป่าวอ้ะ