สวัสดีค่ะ คุณแม่ของดิฉันท่าน 50 กว่าแล้วค่ะ แล้วท่านอ้วนมาก เมื่อก่อนเป็นคนผอมนะคะ แต่ด้วยที่ว่างที่บ้านเปิดร้านอาหารกลางคืนทำให้เวลาทานอาหารมันเปลี่ยนด้วย เคยบอกให้คุณแม่หยุดแล้วค่ะ แต่คุณแม่ไม่หยุดแม่บอกทำมาทั้งชีวิตหยุดไปก็รอแต่ความตาย สู้ทำจนตายไปเลยดีกว่า
แต่พักนี้ คุณแม่จะปวดช่วงหัวเข่ามาก คาดว่าเพราะน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น ร่ายกายเลยรับไม่ไหว กลัวคุณแม่ท่านจะล้มค่ะ

เลยอยากทราบว่า อยากให้คุณแม่ออกกำลังกายอย่างไรดี อายุ 50 กว่า น้ำหนัก 80 ขึ้นไป มีอาการปวดเข่า ไปวิ่งคงไม่ไหว ให้มาออกกำลังกายแบบดิฉันคงไม่ไหวค่ะ(ดิฉันวิ่งรอบสวนสาธารณะ2รอบ)

เมื่อตรวจร่างกายปีที่แล้วคุณแม่ได้ผ่ามดลูกค่ะ และคุณหมอบอกว่าหัวใจคุณแม่โตกว่าปกติเล็กน้อย เลยออกกำลังกายผาดโผนไม่ได้
หากท่านใดมีประสบการณ์ อยากขอความเห็นหน่อยค่ะ

ขอบคุณนะคะ )

ไม่รู้จะแท็คห้องไหนถ้าแท็คผิดก็ขออภัยนะคะ