ปั่นมานานแล้วครับ.ปั่นเดียวๆออกกำลังเกือบทุกวัน..ส่วนมากจะปั่นทางดินเกือบ100%.นานๆจะสะพายกล้องนิคอนd3100กับเลนส์คิดไปซักทีครับ..เลยรีวิวให้ชมกันครับ..บริเวณเทือกเขาเขตรักษาพันธุ์ป่าเขาเขียว-เขาชมภู่..ฝั่งอ.บ้านบึงซึ่งอยู่ห่างจากบ้านผมแค่ไม่กี่กิโลเมตร

+++มีหลายๆคนบอกว่าเขาปั่นเป็น100กิโลทำไมน้ำหนักไม่ลดเลย..ผมถามว่าปั่นทุกวันหรือเปล่า..เปล่านานๆปั่นทีไม่ค่อยมีเวลา..ผมบอกถ้าคุณปั่นเป็น100ๆกิโลเกือบทุกวันยังไงคุณต้องผอมแน่นอนครับ..การที่นานๆออกกำลังเยอะทีมันกับทำให้คุณหิวกลับกินเยอะเข้าไปอีก..แต่กลับกัน..คุณไม่ต้องปั่นเป็น100ๆกิโลหรอกคุณปั่นวันนึงแค่20-30กิโลแต่คุณปั่นทุกๆวันตอนเย็นวันแรกๆคนก็จะหิวและกินเยอะเหมือนเดิม..แต่เวลาผ่านไปซัก1เดือนร่างกายคุณได้เผาผลาญ..ร่างกายคุณกล้ามเนื้อคุณเิจะกระชับขึ้นพุงคุณเริ่มยุบที่ละนิด..คุณจะเริ่มกินน้อยๆลงไปเรี่อยๆ.2-3เดือนต่อไป..น้ำหนักคุณก็จะลดลงเรี่อยๆครับ..กายออกกำลังกายต้องทำเป็นประจำไม่สามารถออกครั้งละมากๆแล้วสะสมไปทดแทนวันอื่นๆได้ครับต้องทำทุกๆวันสม่ำเสมอ...อดอาหารเยอะๆภายในวันเดียวไม่สามารถทำให้ผอมได้..กินเยอะๆภายในวันเดียวไม่ทำให้อ้วนได้..ออกกำลังกายวันเดียวไม่ทำให้แข็งแรงได้..+++
+++การลดความอ้วนเป็นเรื่องใหญ่มากครับ..หลายคนต้องเสียเงินเยอะๆเพื่อไปหาคลีนิกลดความอ้วนก็มี..หลายๆคนให้เหตุผลว่า1.ไม่มีเวลา2.ไม่เพื่อนออกกำลังกาย3.ไม่มีอุปกรณ์และสถานที่ออกกำลังกาย..จริงๆการออกกำลังการแทบไม่มีค่าใช้จ่ายเลยครับใช้เวลาวันนึงแต่30นาที..ออกวิ่งช้าๆหรือเร็วๆถ้าวิ่งไหวก็พอแล้ว+++
+++ก่อนนี้ผมเองก็ใช้เหตุผลนี้แหละครับผมถึงได้อ้วนมาหลายปี..ต้องหลังอายุเยอะแล้วถ้าขืนน้ำหนักตัวแบบนี้อายุไม่ยืนแน่ๆ..จากที่ออกไปสังสรรค์ตั้งวงตอนเย็นๆเที่ยวกลางคืนนอนดึกๆก็ให้มันลดลงเอาเวลาตรงนั้น(ที่เป็นขออ้างว่าไม่มีเวลา)เอามาออกกำลังกายซะ..พอตั้งวงดื่มและเที่ยวกลางคืนน้อยลงนานๆไปมันก็ไม่อยากสุดท้ายก็เลิกไปเลยเพื่อนเริ่มน้อยลง..มีเวลาให้กับการออกกำลังกายมากขึ้น..เดี๋ยวนี้เลยกลายเป็นคนนอนหัวค่ำตื่นเช้ามืดไปแล้วครับ...ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ท่านที่กำลังคิดจะออกกำลังกายลอน้ำหนักนะครับ..แรกอาจจะทรมานหน่อยออกกำลังกายเป็นประจำซัก1เดือนก็จะเห็นผลครับ..
อีกกระทู้รีวิวสถานที่ขี่จักรยานครับ
http://www.weekendhobby.com/camp/webboard/question.asp?page=1&id=10200