เป็นการออกกำลังกายที่ทำร่วมกับลูกบอลยางขนาดใหญ่ การออกกำลังกายกับ Stability ball เป็นการออกกำลังกายในกลุ่ม weight Training อุปกรณ์ออกกำลังกาย ช่วยเสริมสร้างความเเข็งเเรงให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยกระชับสัดส่วน เเละ สนุกสนาน การออกกำลังกายกับ Stability ball นี้ จะใช้ลูกบอลมาช่วยเพิ่มการเกร็งเเละออกเเรงกล้ามเนื้อ เพราะในขณะที่เราพยายามทรงตัวอยู่บนบอล เราจะเป็นจะต้องเกร็งกล้ามเนื้อเพิ่มมากกว่าปรกติ
การออกกำลังกายกับ อุปกรณ์ออกกำลังกาย Stability ball มีหลากหลายท่า ตั้งเเต่ง่ายมากๆสำหรับผู้เริ่มต้นการฝึก Weight training จนถึง ขั้นสูง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความหนักได้อีกโดยการเล่นควบคู่กับ Dumbbell ก็ได้
ที่มา..lovefitt.com
มารู้จักการออกกำลังกายร่วมกับ Stability ball หรือ Balancing Ball กัน
เป็นการออกกำลังกายที่ทำร่วมกับลูกบอลยางขนาดใหญ่ การออกกำลังกายกับ Stability ball เป็นการออกกำลังกายในกลุ่ม weight Training อุปกรณ์ออกกำลังกาย ช่วยเสริมสร้างความเเข็งเเรงให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยกระชับสัดส่วน เเละ สนุกสนาน การออกกำลังกายกับ Stability ball นี้ จะใช้ลูกบอลมาช่วยเพิ่มการเกร็งเเละออกเเรงกล้ามเนื้อ เพราะในขณะที่เราพยายามทรงตัวอยู่บนบอล เราจะเป็นจะต้องเกร็งกล้ามเนื้อเพิ่มมากกว่าปรกติ
การออกกำลังกายกับ อุปกรณ์ออกกำลังกาย Stability ball มีหลากหลายท่า ตั้งเเต่ง่ายมากๆสำหรับผู้เริ่มต้นการฝึก Weight training จนถึง ขั้นสูง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความหนักได้อีกโดยการเล่นควบคู่กับ Dumbbell ก็ได้
ที่มา..lovefitt.com