นมทั้งที่ได้จากพืชและสัตว์ เช่น นมถั่วเหลือง นมข้าวโพด นมงาดำ น้ำนมข้าว กับ นมโค
-มันเหมาะสมกับคนวัยใดมากที่สุด
-ถ้าเด็กน้อยทั้งหลายกินแต่นมถั่วเหลือ'อย่างเดียวเลย  มันจะมีข้อดี-ข้อเสีย อะไรรึป่าว
-ถ้าเด็กน้อยกับคนชราต้องกินนมโคเพื่อเพิ่มแคลเซียม แล้วเราไม่จำเป็นต้องกินนมถั่วเหลืองก้ได้ใช่มั๊ย