เราถ่ายมาจากหนังสือที่เราซื้อมาอ่าคะ

รูปอาจจะไม่ชัดเท่าไหร่ แต่ก็พอมองออกและ

อุตส่าห์พยายามถ่ายให้เพื่อนๆ ทุกคน แหะๆ

ต่อไปนี้เราก็จะได้รู้กันแล้วว่าเรากระดูกใหญ่หรือเล็กก ><





วิธีคิดน้ำหนักมาตรฐานของผู้หญิง : (ส่วนสูง -70) x 60%
วิธีคิดน้ำหนักมาตรฐานของผู้ชาย : (ส่วนสูง - 60) x 70%

(x คือ คูณ ค่ะ  60% = 0.6 / 70% = 0.7)

อันนี้ของผู้หญิงค่ะ





-------------------
อันนี้ตารางน้ำหนักของผู้ชายนะคะ



เป็นสาวโครงกระดูกใหญ่หรือเล็กกันเนี่ย >< จขกท. ปานกลางคะ ได้ 5.6 นิ้วอ่ะ 5555 นึกว่าตัวเองโครงกระดูกใหญ่ซะอีก



Before - After ลดน้ำหนัก 28 กิโลกรัม >>> http://ppantip.com/topic/31042119
How to: ลดน้ำหนัก 28 กก.>>> http://ppantip.com/topic/31057368