กระทู้ How to: ลดน้ำหนัก 28 กิโลกรัม >> http://ppantip.com/topic/31057368
กระทู้พลีชีพ รีวิวเรื่องสิว ที่ไม่ชิวเอาซะเล๊ย!>>http://ppantip.com/topic/31340417














ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า เจตนาที่มาตั้งนี่เพื่อเป็นกำลังใจให้กับใครหลายๆ คนที่กำลังลดน้ำหนัก

และอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อความสวย หรืออยากดูดี

ฉะนั้นหัวกระทู้อาจเว่อร์ไปบ้าง เพื่อเรียกร้องความสนใจ

ออกตัวเลยว่า จขกท. ไม่ได้สวยอะไรขนาดนั้น ต้องขออภัยในที่นี้ด้วยนะคะ -/\-

จขกท. เพียงแค่อยากเป็นกำลังใจให้ทุกคน


ก่อนหน้านี้ จขกท. เลยลงในเว็บสยามโซน แล้วก็ลบไปแล้วค่ะ  555 พอดีรู้สึกตอนนั้นจัดการกับมันได้ไม่ค่อยดี เลยเปลี่ยนที่ลงซะเลย



แนะนำตัว: เจค / สนุ๊กเกอร์




ส่วนสูง: 161 ซม.
น้ำหนักตอนเริ่มลด: 75~71 กิโลกรัม (น้ำหนักขึ้นลงใน 1 อาทิตย์และแต่ละวันไม่เท่ากันเลยค่ะ เพราะสุขภาพไม่ดี)
เป้าหมาย: 55~50 กิโลกรัม
แต่ปัจจุบัน!: 47 กิโลกรัม


*** บอกก่อนว่า ลดทั้งหมดครั้งใหญ่ 2 ครั้ง
ครั้งแรกลดจากประมาณ 75~72 กก. ตอนช่วงเรียนม. 6 มาได้ 49กก. แล้วมันก็เด้งกลับไป 55 กก. T^T
จนจขกท. เพิ่งมาเริ่มลดครั้งใหญ่อีกครั้งจาก 55 มา 47 ค่ะ
ข้อมูลที่เอามาลงส่วนใหญ่จะเอาตอนลดครั้งแรกมาลงนะคะ***

(ใช้เวลาลดจาก 75 มา 50 โดยประมาณ 5 เดือนค่ะ
หลังจากนั้นที่ลงมา 47 มันเป็นผลพลอยได้ แฮะๆ ไม่ได้จริงจังเหมือนตอนแรก)



ก่อนอื่นขอเปิดด้วยไดอารี่ชีวิตรันทด...



Ps - ส่วนที่เขียนว่าขับถ่ายเองให้ได้นั่นคือจขกท. เป็นโรคลำไส้และโรคกระเพาะคะ ไม่ยอมรักษาอย่างจริงจังจนมันเรื้อรังอย่างแรง ฉะนั้นใครเป็นโรคอะไรรีบรักษานะคะ อย่าให้ทรมานเหมือนจขกท.... มาจริงจังตอนนี้ก็รักษายากเหลือเกิน เคยตั้งกระทู้ปรึกษาด้วย ตอนนี้ก็ยังไม่หาย... ใครมีอะไรแนะนำช่วยบอกด้วยนะคะ




Ps - อย่างที่บอกว่าตอนแรกจขกท.อยากไปเรียนต่อนิวซีแลนด์ แต่ตอนนี้แผนเปลี่ยนแล้วนะคะ จขกท. เรียนมหิดลอินเตอร์นี่แหละ เอนท์ติดแล้ว ฮี่ๆ

Ps2 - ยานี่คือยารักษาโรคลำไส้และกระเพาะคะ ไม่ใช่ยาลดความอ้วน อย่าเข้าใจผิดกันนะคะ :')







Ps - ตัวอย่างบันทึกคะ ^^



Ps - จขกท. บันทึกน้ำหนักทุกอาทิตย์คะ แต่บางอาทิตย์ก็ลืม แฮ่ๆ ตอนแรกจะบันทึกทุกวันศุกร์ ไปๆ มาๆ ก็มั่ววันอย่างที่เห็นเนี่ยแหละคะ T^T

ตอนนี้เหลือ 46~47 แล้วคะ แต่รูปไม่ได้อัพเดต เอารูปนี้ไปแทนนะคะ ^^

[img][/img]




*** REVIEW ***

จขกท. อ้วนตั้งแต่เด็กๆ เลยอ่ะคะ แถมหน้าก็ปลวกมากด้วย 5555

มาเริ่มดูบีฟอร์กันเลยดีกว่าาา

BEFORE








Ps - อันนี้ตอนสูง 155 หนัก 65 คะ (จอร์ชชช ทำไปด๊ายย ทำน้ำหนักขึ้นชกชัดๆ)


Ps - ใส่ชุดไทย และถอดแว่น ไม่ได้ดีขึ้นเท่าไหร่ใช่มั้ย 555 (อนาถตัวเอง T_T) แขนใหญ่มาก มีดีที่ขาวเท่านั้นเองช้านนน




BEFORE ตอนหนัก 71-75 กก.

อ้วนขึ้นมาที่หน้าคะ บานสุดๆ ตาปิดแถมคอก็สั้นลง!! เป็นช่วงที่อ้วนเผละจนแม้แต่พ่อแม่ยังอดไม่ได้จะต้องทัก แต่ในรูปเราก็พยายามถ่ายหลบๆ มันเลยดูไม่เผละเท่าตัวจริงในตอนนั้น สิวก็ขึ้นอีกต่างหาก!!



ด้วยความที่เป็นคนหน้าใหญ่อยู่แล้ว... มันเลยทำให้ดูอ้วนมากถึงมากที่สุด TT








สังเกตว่ามีรูปแต่ตอนไปเที่ยวนะคะ เพราะว่าตอนอ้วน ไม่อยากถ่ายรูปเลยค่ะ จริงๆ แต่พอไปเที่ยวก็เลยต้องถ่าย

คิดๆ ดูก็โชคดีเหมือนกันนะ ไม่งั้นคงไม่มีรูปมาทำรีวิววันนี้แน่ๆ

ต่อออ






เอาล่ะค่ะ ทีนี้ก็มาถึง

AFTER ทีทุกคนรอคอย(?)กันแย้ว

เรามาดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าา


.............
..........
.......
.....
...
..
.

AFTER








ฉันดูดีได้ เพราะความพยายาม





แอ๊คหน่อยๆ







รอยยิ้มเป็นเครื่องแต่งหน้าที่ดีที่สุดของผู้หญิง เห็นด้วยมั้ยค่ะ




เดี๋ยวจะมีคนหาว่า bofore เอารูปที่ไม่ได้ตั้งอกตั้งใจถ่ายมาลง แต่พอ after กลับคัดมาแต่รูปดีๆ ต่อจากนี้จะเอารูปถ่ายธรรมดาลงแล้วนะคะ










กรี๊ดดด คุณติณณ์ ต้นรักริมรั้วววว XD







ถ่ายหน้าลิฟต์



ตอนหนักราวๆ 50 ค่ะ



เจคชอบทิฟฟานี่วง SNSD มากกก เลยไปหาชุดแบบคล้ายๆ กันมาใส่ถ่ายเล่น



ตอนออกกำลังกาย







เปรียบเทียบมุมด้านข้าง







กว่าราวๆ 28 กิโลกรัมที่หายไปนี้ เพื่อนๆ ต่างถามว่าเจคมีเคล็ดลับอะไร

เจคตอบได้เลยว่า ทุกอย่างอยู่ที่ "ใจ" ของทุกคนเท่านั้น

ถ้าใครของคุณสู้ อยากจะลด อยากจะดูดี ไม่มีอะไรที่เกินความสามารถของคุณทั้งนั้น

เจคลดน้ำหนัก โดยที่ไม่ได้เข้า fitness สักที่ และไม่ได้กินยาลดความอ้วนเลย

เพียงแค่ 'ออกกำลังกาย' และ 'ควบคุมปาก' มันเป็นวิธีสากลมากๆ แต่เจคมีวินัย จึงประสบความสำเร็จได้











จริงๆ มีเยอะกว่านี้ แต่กลัวว่าลงหมดแล้วคนจะหาว่ารก

ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย หรืออาหารการกินและกิจกรรมที่ทำแต่ละวันขณะลดน้ำหนัก

ยังไงก็ตาม เจคอยากจะขอให้ทุกคนอย่าท้อ และหวังว่ารีวิวเล็กๆ อันนี้ จะทำให้เกิดกำลังใจ หรือพลังใจอันยิ่งใหญ่กับคนที่ดูกระทู้ของเจคได้

หากเพียงแค่เรื่องราวของเจค ทำให้คุณหันมาสนใจสุขภาพ และรูปลักษณ์ของตัวเอง แม้แค่สัก 1-2% เจคก็ถือว่า เจคทำสำเร็จแล้วค่ะ ^_^


ตัวเจคเองไม่ใช่นางฟ้า หุ่นยังไม่ได้ดีระดับวง SNSD หรือนางฟ้า ฉะนั้นถ้าใครเจอตัวจริงเจค อย่าผิดหวังกันล่ะ ฮ่าๆๆๆ










ขอบคุณที่ติดตามมาถึงตรงนี้ค่ะ :')
ขอให้ทุกคนประสบความสำเร็จกับการลดน้ำหนักถ้วนหน้านะคะ


...
.
.
.
.
.
.

"ถ้าไม่ท้อเราต้องทำได้!! อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ ลดต่อไปกันนะคะทุกๆ คน!!!"




ไม่มีคำว่าทำไม่ได้! ถ้าตั้งใจเราต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ โปรดจำเอาไว้ว่า


"ร้อยลี้เริ่มที่ก้าวแรก"!!!



พบกันกระทู้หน้าค่า ใครอยากมีรีวิวอะไรเพิ่มเติมบอกได้อีกนะคะ จะไม่ให้รอกันนานแบบนี้แล้วแน่นอน









อย่าเอารูปไปใช้ในการค้านะคะ