พอดีมีเครื่องเล่น lat pull down ที่มันถอดบาร์ได้ เป็นโซ่คล้อง เลยอยากจะหาซื้อเชือกสำหรับเล่นท่า Rope Push down มาใส่แทนบาร์ของเครื่องนี้ ไม่แน่ใจว่ามันมีขายแยกหรือเปล่า ใช้บาร์เล่นมันจับยาก เพราะบาร์ม

พอดีมีความสงสัยว่าถ้าใช้เชือกไนลอนมาเป็น Battle rope มันจะดีไหม หรือตัวเชือกมีความแข็งเกินไป

คือเวลาผมวิดพื้น หรือเล่น tricep overhead dumbell extension แล้วรู้สึกว่ามันโดนเส้นอะไรไม่รู้ครับตรงข้อศอกดังกึ้ด ๆ ๆ คาดว่าน่าจะเป็นเส้นเอ็น ไม่เจ็บนะครับ แต่มันรู้สึกแปลก ๆ ปนรำคาญ บางทียกดัมเบล ก

เริ่มต้นก่อน ผมเป็นคน แขนเล็กขาเล็ก แต่มีพุง ( 171/87 ) เอววัดกลางสะดือได้ 40"  อายุ 3x รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อย/หอบง่าย ( เดินขึ้นบรรได 4-5 ชั้นต่อเนื่องก็เริ่มหายใจไม่ทันแล้ว ) * TARGET ผม

อยากจะทราบว่ากล้ามเนื้อแต่ละส่วนควรจะเล่นกี่ท่าถึงจะเหมาะสมครับ อย่างที่ผมทำ ไม่รู้ว่าน้อยไปหรือเปล่า 4 เซตทุกท่า ท่าละ 10 ครั้ง ไม่ได้เล่นวันเดียวหมดนะครับ เล่นวันละส่วน ยกเว้นหลังกะไหล่ เล่นวันเดียว

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือเพลงเป็นเพลงเศร้าเราจำฉากในเพลงได้ว่ามีท่อนนึงที่มีเชือกอยู่เส้นหนึ่งมีผญ.ยืนอยู่ปลายเชือกพร้อมถือเชือกไว้ อีกฝั่งของเชือกก็เป็นผู้ชายยืนถือเชือกเหมือนกันค่ะ แล้วก็เหมือนจะเกิดกา

อ่านหนังสือเกี่ยวกับเคาบอยแล้ว ติดคำว่า burn three loops  ในประโยค He can rope a calf in the pasture, but he can also burn three&n