สมองของเรา เป็นอวัยวะที่ซับซ้อน ประกอบด้วยกระบวนการเปลี่ยนแปลงทางเคมี กระบวนการเปลี่ยนแปลงทางกระแสไฟฟ้า(ปริมาณน้อยๆ) อยู่ตลอดเวลา.... "แม้ขณะที่คุณ กำลัง อ่านตัวหนังสือที่ผมพิมพ์อยู่นี่ก็ตาม"....
มันเนียนมาก มันลื่นไหลมาก มันพริ้วมาก มันอยู่กับคุณมานาน จนบางที คุณคงลืมไปแล้วว่า เดิมทีมันมีความสามารถดั้งเดิมอยู่ระดับใด ปัจจุบัน มันผ่านการเรียนรู้ ผ่านการวางเงื่อนไข ผ่านสิ่งต่างๆมานาน จนกลายเป็นความเคยชิน....
ผมเพียงกำลังจะบอกคุณว่า "มัน" เป็นเพียงแค่ การเปลี่ยนแปลงของสารเคมี กระแสไฟฟ้า หรือกระบวนการอะไรก็ตามแต่ ที่มันเกิดขึ้น และดับไป เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ไม่คงที่ ไม่คงทน ไม่ถาวร ..... ไม่ว่ามันจะแสดง หรือทำให้คุณ รู้สึก รับรู้ เข้าใจ ในทำนอง "รูปภาพ" หรือ "ภาษา" (เสียง คำพูดโต้ตอบในหัว)
ไม่ว่าอย่างไร มัน ก็คือ การเปลี่ยนแปลงของ สารเคมี กระแสไฟฟ้า(ปริมาณน้อยๆ) ในสมองเรานั่นเอง.....
คุณรู้สึก ง่วง คุณจึงกินกาแฟ ปริมาณมากๆ กาแฟมีสารเคมี ที่ไปปรับ ไปเปลี่ยนแปลงสารเคมีในสมองเรา ทำให้เราไม่ง่วง
คุณไม่ง่วง แต่อยากนอน คุณจึงไปหายานอนหลับมากิน(มากๆ) ยานอนหลับก็เป็นสารเคมีชนิดหนึ่ง มันเข้าไปเปลี่ยนแปลงสารเคมีในสมองเรา ทำให้เราง่วง หลับ
คุณ เสพยาเสพติดบางชนิด สารเคมีในสารเสพติดบางชนิด ทำให้เกิดภาพหลอน เห็นมดตัวเท่าช้าง ได้
คุณ มีแผล เจ็บปวดมาก ไปโรงพยาบาล คุณพยาบาล ฉีดยาชา และยาแก้ปวดให้ สารเคมีในยาชา ในยาแก้ปวด มันเข้าไป เปลี่ยนแปลงสารเคมี กระบวนการในระบบประสาทเรา ทำให้เราชา ทำให้เราไม่รับรู้ความเจ็บปวด
อยากจะบอกเพียงว่า ทำใจสบายๆ ผ่อนคลาย หากท่านใดมีอาการผิดปกติค่อนข้างมาก ทางความคิด อารมณ์ จิตใจ ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากปัจจุบันมียาที่จะช่วยปรับสมดุลให้กับ ภาวะสารเคมีในสมองของเรา เพื่อให้ สารเคมีในสมองเรา ทำงานได้เป็นปกติให้มากที่สุด อันจะส่งผลให้เรา คิด เป็น ภาพ และ เป็น ภาษา ได้มีประสิทธิภาพให้มากที่สุดครับ
ประคองใจ ให้อยู่กับ "ปัจจุบัน" ครับ
บ่อยครั้งที่เผลอคิดไปในเรื่องราวในอดีต ไม่เป็นไร มันแค่ความเคยชิน สบายๆ ดึงกลับมาในปัจจุบัน
บ่อยครั้งที่มันจะเผลอคิดไปในเรื่องราวที่มันยังไม่เกิดขึ้น(อนาคต) ไม่เป็นไร สบายๆ ค่อยๆรู้ตัว ดึงมันกลับมาในปัจจุบันใหม่
"สติ" นั้น ท่านติช นัท ฮันท์ กล่าวไว้ว่า ภาษาจีน เขียนแทนด้วยอักษรภาพ "ใจ" + "ปัจจุบัน" ครับ
"สติ" = " ใจ " + " ปัจจุบัน "
สบายๆ ผ่อนคลาย และ เป็นธรรมชาติ นะครับ
เราไม่อาจเปลี่ยนแปลงสิ่งรอบตัวเราได้ แต่เราสามารถ เปลี่ยนแปลง "ความคิด" ของเราได้เสมอครับ
ทั่วๆไปแล้ว ไม่มีสิ่งใดดีร้อยเปอร์เซนต์ ไม่มีสิ่งใดเลวร้ายร้อยเปอร์เซนต์ครับ
เราควร "เลือก" มองเฉพาะด้านที่ดีครับ หมั่นสร้างความรู้สึกดีดี ให้เกิดขึ้นกับ ตัวเราเสมอๆ
จะว่าไป สิ่งที่เรา เรียกว่า ความรู้สึกดีดี ที่แท้ มันก็คือ การเปลี่ยนแปลงของ สารเคมี การเปลี่ยนแปลงของกระแสไฟฟ้าใน เซลล์ประสาท ในสมองของเรา อยู่ดีนั่นเอง......
.
สติ = ใจ + ปัจจุบัน
มันเนียนมาก มันลื่นไหลมาก มันพริ้วมาก มันอยู่กับคุณมานาน จนบางที คุณคงลืมไปแล้วว่า เดิมทีมันมีความสามารถดั้งเดิมอยู่ระดับใด ปัจจุบัน มันผ่านการเรียนรู้ ผ่านการวางเงื่อนไข ผ่านสิ่งต่างๆมานาน จนกลายเป็นความเคยชิน....
ผมเพียงกำลังจะบอกคุณว่า "มัน" เป็นเพียงแค่ การเปลี่ยนแปลงของสารเคมี กระแสไฟฟ้า หรือกระบวนการอะไรก็ตามแต่ ที่มันเกิดขึ้น และดับไป เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ไม่คงที่ ไม่คงทน ไม่ถาวร ..... ไม่ว่ามันจะแสดง หรือทำให้คุณ รู้สึก รับรู้ เข้าใจ ในทำนอง "รูปภาพ" หรือ "ภาษา" (เสียง คำพูดโต้ตอบในหัว)
ไม่ว่าอย่างไร มัน ก็คือ การเปลี่ยนแปลงของ สารเคมี กระแสไฟฟ้า(ปริมาณน้อยๆ) ในสมองเรานั่นเอง.....
คุณรู้สึก ง่วง คุณจึงกินกาแฟ ปริมาณมากๆ กาแฟมีสารเคมี ที่ไปปรับ ไปเปลี่ยนแปลงสารเคมีในสมองเรา ทำให้เราไม่ง่วง
คุณไม่ง่วง แต่อยากนอน คุณจึงไปหายานอนหลับมากิน(มากๆ) ยานอนหลับก็เป็นสารเคมีชนิดหนึ่ง มันเข้าไปเปลี่ยนแปลงสารเคมีในสมองเรา ทำให้เราง่วง หลับ
คุณ เสพยาเสพติดบางชนิด สารเคมีในสารเสพติดบางชนิด ทำให้เกิดภาพหลอน เห็นมดตัวเท่าช้าง ได้
คุณ มีแผล เจ็บปวดมาก ไปโรงพยาบาล คุณพยาบาล ฉีดยาชา และยาแก้ปวดให้ สารเคมีในยาชา ในยาแก้ปวด มันเข้าไป เปลี่ยนแปลงสารเคมี กระบวนการในระบบประสาทเรา ทำให้เราชา ทำให้เราไม่รับรู้ความเจ็บปวด
อยากจะบอกเพียงว่า ทำใจสบายๆ ผ่อนคลาย หากท่านใดมีอาการผิดปกติค่อนข้างมาก ทางความคิด อารมณ์ จิตใจ ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากปัจจุบันมียาที่จะช่วยปรับสมดุลให้กับ ภาวะสารเคมีในสมองของเรา เพื่อให้ สารเคมีในสมองเรา ทำงานได้เป็นปกติให้มากที่สุด อันจะส่งผลให้เรา คิด เป็น ภาพ และ เป็น ภาษา ได้มีประสิทธิภาพให้มากที่สุดครับ
ประคองใจ ให้อยู่กับ "ปัจจุบัน" ครับ
บ่อยครั้งที่เผลอคิดไปในเรื่องราวในอดีต ไม่เป็นไร มันแค่ความเคยชิน สบายๆ ดึงกลับมาในปัจจุบัน
บ่อยครั้งที่มันจะเผลอคิดไปในเรื่องราวที่มันยังไม่เกิดขึ้น(อนาคต) ไม่เป็นไร สบายๆ ค่อยๆรู้ตัว ดึงมันกลับมาในปัจจุบันใหม่
"สติ" นั้น ท่านติช นัท ฮันท์ กล่าวไว้ว่า ภาษาจีน เขียนแทนด้วยอักษรภาพ "ใจ" + "ปัจจุบัน" ครับ
"สติ" = " ใจ " + " ปัจจุบัน "
สบายๆ ผ่อนคลาย และ เป็นธรรมชาติ นะครับ
เราไม่อาจเปลี่ยนแปลงสิ่งรอบตัวเราได้ แต่เราสามารถ เปลี่ยนแปลง "ความคิด" ของเราได้เสมอครับ
ทั่วๆไปแล้ว ไม่มีสิ่งใดดีร้อยเปอร์เซนต์ ไม่มีสิ่งใดเลวร้ายร้อยเปอร์เซนต์ครับ
เราควร "เลือก" มองเฉพาะด้านที่ดีครับ หมั่นสร้างความรู้สึกดีดี ให้เกิดขึ้นกับ ตัวเราเสมอๆ
จะว่าไป สิ่งที่เรา เรียกว่า ความรู้สึกดีดี ที่แท้ มันก็คือ การเปลี่ยนแปลงของ สารเคมี การเปลี่ยนแปลงของกระแสไฟฟ้าใน เซลล์ประสาท ในสมองของเรา อยู่ดีนั่นเอง......
.