พื้นที่ความอ้างว้าง ระยะห่างระหว่างลมหายใจ ระลอกคลื่นความคิดถึง สั่นประสาน ราวพิณกรีดสายขณะหย่าวโบว์รักสีดำ ความอ่อนไหว ถูกโน้มถ่วงด้วยหยดน้ำตา แม้เพียงเสี้ยวลมหายใจ กระทั่งเสียงที่ไม่ได้ยิน ร่องรอยบอ

😎 ค่า Heart rate variability (HRV) นี่ช่วงหลังมีการนำมาใช้กันเยอะขึ้น ทั้งในการซ้อมและทางสุขภาพนะครับ อย่างไรก็ตามม ค่า HRV ก็ยังมีเครื่องหมายคำถ

เป็นเทคนิคที่สามารถฝึกได้ไม่ยาก โดยเริ่มจากการหายใจเข้าออกให้ลมผ่านเข้าออกที่หัวใจช้าๆลึกๆต่อเนื่อง เป็นประจำจนเกิดความคุ้นเคย คือให้มีสมาธิฐานจิตไว้ที่หัวใจ เมื่อเผชิญเหตุการณ์ความทุกข์ไม่สบายใจ ก็ส