ปัญหาปั่นหมอบแล้วปวดเข่าขวาครับ

กระทู้คำถาม
ตั้งแต่ซื้อหมอบมาปั่นเมื่อต้นเดือน หลังจากที่เคยบ่นๆตอนลองรถใหม่ๆว่า เวลาปั่นเร็วๆเข่าขวามันจะตึงๆ เหมือนจะหลุด อาทิตย์ก่อนก็ได้เรื่องเลยครับ ไปปั่นขึ้นเนินแล้วมันสนุก เพลินไปหน่อย(สปรินขึ้นเนิน หลบกิ่งไม้มันส์มาก เฟี้ยวฟ้าวๆ) พอปั่นเสร็จเลยปวดเข่าขวาครับ ปวดมากกว่าปกติที่เคยปวดครับ ช่วงแรกๆปั่นแบบลองรถไม่เร็วมาก มันรู้สึกตึงๆเฉยๆ วันเดียวก็หาย แต่ปั่นคราวนี้ ปวด 3-4 วัน ไม่หายแต่อาการก็ดีขึ้นมาก เวลาเดินจะไม่ปวดครับ จะปวดตอนงอเข่า ปวดในเข่าเลยครับ (อธิบายยากครับ)

กำลังชั่งใจอยู่ว่าจะซื้อคลิบเลสดีมั้ย แต่ผมมีปัญหาการเดินที่เท้าขวาอยู่ ก็เข้าใจปัญหาของตัวเองอยู่ครับว่าทำไมถึงปวดเข่าขวา เพราะขาซ้ายเราปั่นด้วยปลายเท้าตามสเตป แต่ขาขวาผมปั่นด้วยฝ่าเท้า ระยะขามันก็ไม่เท่ากันอยู่แล้วด้วย (ระดับอาน ผมเน้นปรับตามการวางเท้าของขาซ้ายเพราะถ้าลดอานตามวิธีวางเท้าของขาขวา แล้วขาซ้ายยังปั่นด้วยปลายเท้าอยู่ จะปวดน่องด้านหลังของขาซ้ายครับ พอดึงอานขึ้นเหมือนเดิม หายทันที...อันนี้ชัวร์)

ที่ปั่นแบบนี้ เพราะผมบังคับเท้าขวาตัวเองไม่ได้ครับ ข้างขวาตั้งแต่ข้อเท้าลงไป ผมสั่งการอะไรไม่ได้เลย กระดิกนิ้วก็ไม่ได้ (มีปัญหาตั้งแต่เกิด เพราะตอนคลอดใช้เครื่องช่วยคลอดแล้วหมอบีบหัวแรงไป เส้นประสาทที่สั่งการด้านขวาเลยเสีย...จะว่ากึ่งๆพิการก็ได้...ตรงนี้ผมเศร้า T___T) เพราะยังงั้นเลยไม่มั่นใจว่า ถ้ายึดปลายเท้าติดกับบันไดแล้ว จะทำให้ปั่นในท่าที่ถูกต้องได้รึเปล่า? แต่ผมลองกับตะกร้อที่แถมมากับรถแล้ว จังหวะการปั่นเสียครับ แล้วก็ฝืนมาก ส้นเท้าขวานี่ตีกับโซ่ทุกรอบ ปั้กๆ (ไม่รู้ว่าเป็นเพราะปลายเท้าขวามันยังขยับได้รึเปล่า) แถมเข่าขวาก็งุ้มเข้า ชน top tube บ่อยมาก ช้ำ! บางคนก็บอกว่าการใช้คลีทกับตะกร้อนี่คนละเรื่อง ...ผมเลยยิ่งสงสัยหนักเลยว่ามันจะเป็นยังไงน้าาา!?

ตอนนี้ก็แก้ปัญหาด้วยการหาที่รัดเข่ามาช่วยก็รู้สึกดีขึ้นมากครับ แต่ก็ยังปวดอยู่ดี เวลากดหนักๆตอนขึ้นเขา ปวดน้อยลงเฉยๆ อีกอย่าง ผมก็หาพื้นรองเท้า หนาเพิ่มอีกเซ็น มาใส่ให้เท้าขวา เพิ่งลองวันนี้เลย (ไปปั่นที่ discovery bay ครับ เป็นลูปเนิน 4-5 เนิน ผมปั่นไปประมาณ 7-8 รอบก็ตกประมาณ 30 กิโล เหนื่อยมากๆ แต่ลงเนินได้ max speed มา 56 kph...เหม่ เลขในไมล์มันดูดีขึ้นมากเลย) ใช้ร่วมกับที่รัดเข่าก็รู้สึกดีขึ้นอีกนิด แต่อาการที่ปวดเข่าหลังปั่นก็ยังมีอยู่ดี

ตอนปั่นจักยานพับ ผมใช้ฝ่าเท้าปั่นทั้งสองข้างน่ะครับ เลยไม่มีปัญหานี้ แต่พอมีหมอบแล้วมันมีตะกร้อ ก็เลยใส่ตระกร้อที่เท้าซ้ายเท่านั้น (เท้าขวาใส่ไม่ถนัด อย่างที่บอกไป ก็เลยปั่นด้วยฝ่าเท้าเหมือนเดิม) ผมควรจะทำยังไงดีครับระหว่าง :

A. ซื้อ flat pedal ธรรมดา ลดอานลง แล้วใช้ฝ่าเท้าปั่นแบบที่เคยปั่น ปั่นสบาย ปั่นชิว ถึงแม้ว่าจะส่งแรงได้ไม่เต็มที่เท่าท่าปั่นมาตราฐานก็ตาม
B. วัดใจลองซื้อรองเท้ากับบันไดคลีท ปั่นในท่าที่คนทั่วไปเค้าปั่นกัน เผื่อจะดีขึ้น(หรืออาจจะแย่ไปเลย อันนี้สงสัยมากครับ) อาจปั่นเร็วขึ้นด้วย จริงๆอยากลองก่อน แต่ดูแล้วร้านไม่ค่อยเต็มใจให้ลอง เศร้า

ขอท่านผู้มีประสบการณ์ช่วยชี้แนะหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ลองวัดออกมาหน่อยครับ ว่าขาสองข้างยาวต่างกันขนาดไหน

วัดความสูงจากด้านบนของเบาะที่นั่ง ลงมาถึงแกนกะโหลก    แล้วจดไว้(เห็นว่าตั้งโดยอิงขาซ้ายไว้)
แล้วปรับความสูงเบาะใหม่ โดยใช้ข้างขวาเป็นหลัก        วัด แล้วบอกทั้งสองค่ามาหน่อยครับ ว่าซ้าย-ขวาได้เท่าไหร่
ถ้าต่างไม่มากพอมีวิธีแก้อยู่   ถ้าต่างมากคงต้องทำใจ  


แต่มีอย่างนึงที่คุณทำผิดแน่ๆคือวางเท้าเอียง   ถ้าไม่แก้ตรงนี้ จะปรับอะไรจะใส่คลีทหรือไม่ใส่ก็แก้ไม่หายทั้งนั้น
จริงๆอ่ะ ปลายเท้าเฉียงได้  ไม่ต้องตรงเป๊ะหรอก      แต่ไม่มีใครเอียงจนส้นเท้าตีโซ่ หรือรูดตะเกียบโซ่     วางเอียงเกินไปครับ

ยิ่งเอียงมากขนาดนี้  เวลาปั่นเข่าจะกางออกข้างๆเสมอ   (ลองนึกถึงขากิ้งก่าดู)       
เมื่อเข่าบานทะโร่แบบนี้จะทำได้แค่กดอย่างเดียว ใช้หัวเข่าล้วนๆ ไม่ได้แม้แต่ถีบด้วยซ้ำ ปั่นบันไดให้กลมนี่เลิกคุย  
คลีทก็ช่วยอะไรไม่ได้   ใส่ไปก็เจ็บเปล่าๆเพราะเท้าขยับไม่ได้

หัดขี่ใหม่ครับ   พยายามบังคับปลายเท้าให้ไปข้างหน้า    สังเกตให้ตอนขี่  เข่าไม่แทงเข้าหาเฟรม   และไม่บานมากนัก
ลองแก้นิสัยการขี่ให้ส้นเท้าไม่ติดก่อน แล้วลองดูว่าหายไหม
(ถ้าทำได้จะหายจากอาการเดินตีนแปๆ  หรือถ่างขาเดินเหมือนนักเลงด้วย  กลายเป็นเดินตัวตรงสง่าผ่าเผยขึ้นเห็นได้ชัดเจนครับ)


อย่าลืมวัดตามที่บอกไว้แล้ว  ถ้าไม่รู้ว่าข้างไหนสั้นกว่าข้างไหน สั้นมากสั้นน้อยแค่ไหน  ผมว่ามืออาชีพฟิตติ้งมาอ่านก็ส่ายหน้าเหมือนกัน
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่