พอดีเกิดไอเดีย แต่ไม่แน่ใจว่าดีหรือไม่ดีอย่างไร?
จึงอยากจะมารบกวนขอคำปรึกษาครับ

ด้วยพ่อแม่ผมเอง อายุเริ่มเข้าเส้นชัยที่หลัก 60 ปี กันแล้ว
เกิดการเปลี่ยนแปลงทางด้านสุขภาพร่างกายพอสมควรครับ

---

คุณพ่อ
น้ำหนัก : 85 kg
ส่วนสูง : 175 cm
มีอาการลงพุงอย่างเห็นได้ชัด เหนื่อยง่าย ว่างเว้นจากการออกกำลังกายนานหลายปี
พื้นฐานเดิมเคยออกกำลังกายด้วยการตีแบดครับ มีอาการภูมิแพ้ (จาม)

มีความตั้งใจอยากกลับมาสุขภาพดีเฮลท์ตี้ลดพุง เคยตัดสินใจตีแบดครับ
แต่เข้าใจว่าด้วยความที่เป็นกีฬาที่ใช้พลังงานเยอะ แรงกระชากสูง ผลคือเป็นลมครับ
ปัจจุบันตีแบดอยู่อาทิตย์ละ 1 ชั่วโมง โดยต้องดูแลอย่าให้หักโหมครับ
เพราะสังเกตว่าเริ่มเหนื่อยแล้วจะมีอาการแกว่ง

เป้าหมาย : อยากให้กลับมาฟิตในระดับที่คล่องตัวตามวัย ไม่ลงพุงครับ

---

คุณแม่
น้ำหนัก : ~90 kg
ส่วนสูง : 165 cm
มีอาการเกี่ยวกับข้อเท้าครับ น้ำหนักตัวเพิ่มเยอะ มีอาการเบาหวานเล็กน้อย
ปัจจุบันทำงานอยู่หน้าร้านขายของครับ ใช้แรงยกของประมาณนึง ความฟิตดีกว่าพ่อครับ
แต่อย่างว่า มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ทำให้ข้อเท้ารับน้ำหนักเยอะครับ

อดีตเคยสุขภาพดีครับ เคยออกกำลังกายด้วยวิธีการเต้นแอโรบิค และก็ได้ห่างหายไปหลายปี
สังเกตจากการตีแบดด้วยกันแรงดีครับ แต่มีปัญหาข้อเท้า มีอาการเจ็บในบางจังหวะเคลื่อนไหว
ปัจจุบันต้องกินยาเพื่อระงับอาการในบางครั้ง เนื่องจากมีความจำเป็นต้องใช้แรงครับ

เป้าหมาย : อยากให้ลดน้ำหนักตัว เพื่อป้องกันปัญหาข้อเท้า ความฟิตอยู่ในระดับที่พอใจแล้ว

---

เรื่องเวลา ทั้งสองท่าน ทำงานแต่เช้า เิลิกงานกลับถึงบ้านประมาณ 2 ทุ่มครับ เข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม

....จากทั้งสองกรณี ทำให้คิดที่จะหาเครื่องออกกำลังกายซักชิ้นที่สามารถใช้ร่วมกันได้ครับ
งบประมาณไม่เกิน 10,000.- บาท (ขอซะเยอะเลย แต่งบน้อย แหะ~)

อยากขอคำแนะนำครับ
1. จากทั้งสองเคส การออกกำลังกายด้วยวิธีปั่นจักรยานแม่เหล็ก มีความเหมาะสมมั้ยครับ?
    หรือ ถ้ามีวิธีการออกกำลังกายแบบอื่นที่เหมาะสมกว่า รบกวนแนะนำด้วยครับ
2. ถ้าจักรยานเหมาะสมแล้ว จะใช้แบบไหนดีครับ จำเป็นต้องแบบนั่งพิงหรือไม่ครับ?
3. ถ้าพอจะทราบแหล่งขายอุปกรณ์ หรือ ใครมีประสบการณ์ในลักษณะใกล้เคียงกัน ช่วยแชร์ด้วยครับ?

ขอบคุณล่วงหน้าครับผม