เราเป็นคนอก35เอว28สะโพก35 ถือว่าอ้วนมั้ยคะรู้สึกตอนใส่ชุดแล้วมันดูอวบๆ😭😭

พอดีผมลดน้ำหนักอยู่ครับ แต่ไม่ได้รีบลดค่อยๆลดทีละนิดพอดีช่วงนี้ผมชอบกินถั่วมาก กินวันละประมาณ3-4ห่อได้ครับ 1ห่อประมาณ42กรัมครับ ถั่วลันเตากับถั่วปากอ้า ผมจะกินเล่นเวลาหิว ปกติผมกินข้าวมื้อละ4-5ทัพพี ว

พวกผักฟรีซดรายตามโลตัสแมคโคร (ถั่วลันเตา แครอทเต๋ากับข้าวโพด)อะค่ะ จะเอามาโรยใส่สลัดผักทาน ต้องลวกก่อนมั้ยคะ หรือว่าสะอาดแล้วสามารรถทานได้เลย

อยากทราบว่ามีใคร ที่กินเนยเพื่อให้ขับถ่ายคล่องบ้างคะ พอดีเราไปเจอบทความนึงมา เลยอยากลองทำเพราะเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากๆ+อยากลดไขมัน สนใจวิธีนี้ อยากลองทำดูค่ะ กิจวัตรประจำวันเรา .. 8.00น. ตื่นนอน >

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ พอดีนั่งคุยกับเพื่อนว่าเป็นขนมถั่วลันเตา แต่ถั่วลันเตาเป็นเม็ดกลม ๆ แต่ขนมเป็นแท่ง ๆ แล้วไปอบยังไงถึงเป็นแท่ง ๆ คะ