ที่ตั้งนี่ไม่มีอะไรมากหรอกจ้า ก้แค่อยากจะมาบ่นๆ พูดๆ พล่ามๆ อะไรบ้างตามประสาเด็กพูดมาก
บ่นว่าตัวเองอ้วนๆๆๆ มาหลายปี จนมาวันนี้ก็ได้เกิดแรงฮึดจะลดความอ้วนขึ้นมาแบบจริงจัง
หลังจากที่นั่งซุ่มหาข้อมูลทั้งในพันทิป เด็กดี และสยามโซนมานาน ก็ได้ฤกษ์เวลาที่เหมาะสมซะที เย้!
นั่งดูวิธีการลดน้ำหนักมาก็มาก และแล้วเราก็ค้นพบวิธีที่เหมาะกับตัวเราเองได้ในที่สุด วะฮะฮ่า
นั่นก็คืออ.. การเต้นแอโรบิค และ ฮูล่าฮูป นั่นเอง!!
อันที่จริงตามคำแนะนำจากหลายๆกระทู้เขาบอกให้วิ่ง วิ่งๆๆๆ ลดแน่นอน! เอ้อ.. คืออันนี้อาจารย์ที่ร.ร.ของเราเขาก็เคยทำแล้วก็ได้ผลมาแล้ว
รู้สึกเลื่อมใสในตัวอาจารย์มาก ตามเสียงลือเสียงเล่าอ้างเขาบอกมาว่าอาจารย์วิ่งทุกวันไม่มีอู้ พอวิ่งรอบสนามเสร็จก็ไปวิ่งบนลู่วิ่งในห้องฟิตเนสต่อ โอ้มายก๊อด.. มิน่าล่ะเปิดเทอมมาอาจารย์ของเราจากหุ่นที่เลยอวบไปมากโข กลายเป็นหุ่นเพรียว ดูดี หล่อไปเลย และอาจารย์ท่านนี้ก็กลายเป็นแรงบันดาลใจของเด็กอ้วนหลายๆคน #รวมทั้งเราด้วยนะ อิอิ
แต่.. แต่.. แต่ทว่า..
เนื่องด้วยรู้จากสภาพตัวเองดีว่า แค่วิ่งครึ่งสนามฉันยังเหนื่อยเหมือนจะตายเลย บ้าจริง!
เราก็เลยมองหาอะไรที่มันสามารถทำได้ที่บ้าน และอยู่ใกล้ๆตัวแทน สิ่งแรกที่มองก็คือ ฮูล่าฮูป และ กระโดดเชือกนั่นเอง
แรกที่เล่นฮูล่าฮูปบอกเลยว่ามันเจ็บมากถึงมากที่สุด ระบมตรงเอว ต้องกัดฟันเล่นไป แถมเราเป็นคนบ้าจี้ เอ้า บ้ากว่าเดิมอีก
เล่นไปหัวเราะเอิ๊กอ๊ากจนแม่หันมาด่า ทั้งเจ็บทั้งเสียว ร้องกรี๊ดกร๊าดสลับกับหัวเราะและร้องโอดโอยไปจนเหมือนคนบ้าจริงๆ
และพอเล่นฮูล่าฮูปเสร็จก็เดินไปกระโดดเชือกต่อ.. แม้เจ้าโว้ยยยย ยังไม่ถึง 50 ทีก็ต้องลงไปนอนกลิ้งๆแล้ว เหงื่อท่วม หัวใจเต้นรัวตุบๆ
แถมโดดไปโดดมาชักเบื่อ รู้สึกอโลนและเปล่าเปลี่ยวมาก แถมยังต้องคอยระวังหมาน้อยที่รักที่คอยจะมากระโดดเป็นเพื่อนอีกตะหาก
ทีนี้เลยหันมาดูตัวเองอีกรอบ ว่าชอบอะไรและอะไรที่จะทำให้เราไม่เบื่อ และทำได้เรื่อยๆ
เป็นคนชอบร้องเพลง ฟังเพลง วาดรูป เต้น รำ [คือสมัยเป็นเด็กนาฏศิลป์เค้าก็ผอมเพรียวหุ่นดีมากนะก๊ะ ไม่รู้มาเผลออ้วนตอนไหน]
จะให้มานั่งรำลดความอ้วนก็ดูจะอลังการเกินไปหน่อย ก็เลยเลือกเต้น ทีนี้ล่ะมันส์เลย เต้นจนพื้นบ้านสะเทือน
ก็เต้นแอโรบิคบ้าง แรกๆก็เหนื่อยแทบขาดใจตาย ต้องเดินไปเดินมารอบบ้านให้หายเหนื่อย แล้วกลับมาเต้นต่อ
วันไหนเบื่อแอโรบิคก็เปิดยูทูปเต้นตาม Just Dance4 มีหลายเพลงให้เลือก ก็เหนื่อยเหมือนกัน
เพลงเกาหลีก็มีเต้นบ้าง แต่ส่วนมากท่าจะออกมาแบบอเนจอนาจจนไม่สามารถเรียกได้ว่า cover แถมไปเปลี่ยนท่าเขาอีกตะหาก
ทีนี้หลังจากเต้นมาได้ 3 วันลองไปชั่งน้ำหนักดูมันลดไปสองโลเลยอ่ะ กรี๊ดดดด
เริ่มจะคึกและรู้สึกฟิตขึ้นมาทันที วิ่งไปส่องกระจกโดยด่วน แต่ก็รู้สึกว่าตัวเท่าเดิม และสะดุดตาสะดุดใจกับแขนและขาที่มันใหญ่มาก
เลยหาท่าบริหารลดต้นแขนต้นขาและสะโพกมาทำเพิ่ม ทีนี้เย็นวันนั้นเลยเพิ่มวิดพื้นไป 50 ที เล่นเอาปวดแขนเลยทีเดียว แต่ไม่เป็นไร เพื่อความดูดีของหุ่น ศรีทนได้!!! ส่วนขา ก็เพิ่มแอโรบิคแบบลดขาโดยเฉพาะ และทำวิธีขาสวยแบบ snsd ตอนไหนเหนื่อยก็มานั่งเล่นคอมแล้วหนีบหนังสือที่ขาไปด้วยตามวิธีแบบรองมิสนิปปอน
ตอนนี้ยังไม่เห็นผล เพราะเริ่มทำได้ไม่นาน แต่ไม่นานเกินรอ เราจะหุ่นดี!
พี่ๆ ในบอร์ดช่วยเป็นกำลังใจเด็กตาน้ำตาลตัวกลมๆคนนี้ด้วยนะฮ้าบบ ปุอิ๊ง
ที่ตั้งเป็นกระทู้คำถาม ก็เพราะว่าอยากจะได้คำแนะนำเพิ่ม ว่าควรจะปรับเพื่มโปรแกรมตรงไหนรึเปล่า? เพราะบางทีตัวเค้าเองก็ตกๆหล่นๆ พลาดไปเยอะ อย่างเรื่องพวกกายบริหาร สารภาพเลยว่าหลังจากที่อ่านมาแล้วยังอึนๆ งงๆ ลองทำตามภาพจากหลายๆกระทู้แล้วก็เกือบจะล้มหัวทิ่ม
แล้วก็อยากได้วิธีการลดก้นอย่างชะงัดนักด้วย เพราะก้นใหญ่มากกก
ป.ล. เรื่องอาหารการกินนี่ ตอนเช้ากินแบบปกติ ตอนกลางวันก็ปกติ ส่วนตอนเย็นกินเป็นผลไม้พวกแอปเปิ้ล สับปะรดแทนเค่อะ แต่วันไหนหิวมากก็กินต้มยำ ต้มแซ่บแทน แล้วก็ลดพวกของทอด ของมันๆ และของหวานลง เพราะทำใจงดไปเลยไม่ได้
ป.ล.2 นับถือคนที่ลดความอ้วนด้วยการอดอาหารเย็นไปได้เลยมาก ทำได้ไง เรานี่ยังไงก็ต้องมีอะไรเข้าปากบ้างแหละ ให้อดนี่ไม่ได้ แถมท่านแม่เราก็ชอบยั่ว ทั้งๆที่ขนาดบอกว่ากำลังลดความอ้วน รายนั้นยังมีการซื้อพิซซ่าหน้ากระเพราไก่ของโปรดมายั่วยวนเราอีก
ป.ล.3 การลดความอ้วนถือเป็นการฝึกความอดทนแขนงหนึ่ง
จะตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจังแล้วนะ!!
บ่นว่าตัวเองอ้วนๆๆๆ มาหลายปี จนมาวันนี้ก็ได้เกิดแรงฮึดจะลดความอ้วนขึ้นมาแบบจริงจัง
หลังจากที่นั่งซุ่มหาข้อมูลทั้งในพันทิป เด็กดี และสยามโซนมานาน ก็ได้ฤกษ์เวลาที่เหมาะสมซะที เย้!
นั่งดูวิธีการลดน้ำหนักมาก็มาก และแล้วเราก็ค้นพบวิธีที่เหมาะกับตัวเราเองได้ในที่สุด วะฮะฮ่า
นั่นก็คืออ.. การเต้นแอโรบิค และ ฮูล่าฮูป นั่นเอง!!
อันที่จริงตามคำแนะนำจากหลายๆกระทู้เขาบอกให้วิ่ง วิ่งๆๆๆ ลดแน่นอน! เอ้อ.. คืออันนี้อาจารย์ที่ร.ร.ของเราเขาก็เคยทำแล้วก็ได้ผลมาแล้ว
รู้สึกเลื่อมใสในตัวอาจารย์มาก ตามเสียงลือเสียงเล่าอ้างเขาบอกมาว่าอาจารย์วิ่งทุกวันไม่มีอู้ พอวิ่งรอบสนามเสร็จก็ไปวิ่งบนลู่วิ่งในห้องฟิตเนสต่อ โอ้มายก๊อด.. มิน่าล่ะเปิดเทอมมาอาจารย์ของเราจากหุ่นที่เลยอวบไปมากโข กลายเป็นหุ่นเพรียว ดูดี หล่อไปเลย และอาจารย์ท่านนี้ก็กลายเป็นแรงบันดาลใจของเด็กอ้วนหลายๆคน #รวมทั้งเราด้วยนะ อิอิ
แต่.. แต่.. แต่ทว่า..
เนื่องด้วยรู้จากสภาพตัวเองดีว่า แค่วิ่งครึ่งสนามฉันยังเหนื่อยเหมือนจะตายเลย บ้าจริง!
เราก็เลยมองหาอะไรที่มันสามารถทำได้ที่บ้าน และอยู่ใกล้ๆตัวแทน สิ่งแรกที่มองก็คือ ฮูล่าฮูป และ กระโดดเชือกนั่นเอง
แรกที่เล่นฮูล่าฮูปบอกเลยว่ามันเจ็บมากถึงมากที่สุด ระบมตรงเอว ต้องกัดฟันเล่นไป แถมเราเป็นคนบ้าจี้ เอ้า บ้ากว่าเดิมอีก
เล่นไปหัวเราะเอิ๊กอ๊ากจนแม่หันมาด่า ทั้งเจ็บทั้งเสียว ร้องกรี๊ดกร๊าดสลับกับหัวเราะและร้องโอดโอยไปจนเหมือนคนบ้าจริงๆ
และพอเล่นฮูล่าฮูปเสร็จก็เดินไปกระโดดเชือกต่อ.. แม้เจ้าโว้ยยยย ยังไม่ถึง 50 ทีก็ต้องลงไปนอนกลิ้งๆแล้ว เหงื่อท่วม หัวใจเต้นรัวตุบๆ
แถมโดดไปโดดมาชักเบื่อ รู้สึกอโลนและเปล่าเปลี่ยวมาก แถมยังต้องคอยระวังหมาน้อยที่รักที่คอยจะมากระโดดเป็นเพื่อนอีกตะหาก
ทีนี้เลยหันมาดูตัวเองอีกรอบ ว่าชอบอะไรและอะไรที่จะทำให้เราไม่เบื่อ และทำได้เรื่อยๆ
เป็นคนชอบร้องเพลง ฟังเพลง วาดรูป เต้น รำ [คือสมัยเป็นเด็กนาฏศิลป์เค้าก็ผอมเพรียวหุ่นดีมากนะก๊ะ ไม่รู้มาเผลออ้วนตอนไหน]
จะให้มานั่งรำลดความอ้วนก็ดูจะอลังการเกินไปหน่อย ก็เลยเลือกเต้น ทีนี้ล่ะมันส์เลย เต้นจนพื้นบ้านสะเทือน
ก็เต้นแอโรบิคบ้าง แรกๆก็เหนื่อยแทบขาดใจตาย ต้องเดินไปเดินมารอบบ้านให้หายเหนื่อย แล้วกลับมาเต้นต่อ
วันไหนเบื่อแอโรบิคก็เปิดยูทูปเต้นตาม Just Dance4 มีหลายเพลงให้เลือก ก็เหนื่อยเหมือนกัน
เพลงเกาหลีก็มีเต้นบ้าง แต่ส่วนมากท่าจะออกมาแบบอเนจอนาจจนไม่สามารถเรียกได้ว่า cover แถมไปเปลี่ยนท่าเขาอีกตะหาก
ทีนี้หลังจากเต้นมาได้ 3 วันลองไปชั่งน้ำหนักดูมันลดไปสองโลเลยอ่ะ กรี๊ดดดด
เริ่มจะคึกและรู้สึกฟิตขึ้นมาทันที วิ่งไปส่องกระจกโดยด่วน แต่ก็รู้สึกว่าตัวเท่าเดิม และสะดุดตาสะดุดใจกับแขนและขาที่มันใหญ่มาก
เลยหาท่าบริหารลดต้นแขนต้นขาและสะโพกมาทำเพิ่ม ทีนี้เย็นวันนั้นเลยเพิ่มวิดพื้นไป 50 ที เล่นเอาปวดแขนเลยทีเดียว แต่ไม่เป็นไร เพื่อความดูดีของหุ่น ศรีทนได้!!! ส่วนขา ก็เพิ่มแอโรบิคแบบลดขาโดยเฉพาะ และทำวิธีขาสวยแบบ snsd ตอนไหนเหนื่อยก็มานั่งเล่นคอมแล้วหนีบหนังสือที่ขาไปด้วยตามวิธีแบบรองมิสนิปปอน
ตอนนี้ยังไม่เห็นผล เพราะเริ่มทำได้ไม่นาน แต่ไม่นานเกินรอ เราจะหุ่นดี!
พี่ๆ ในบอร์ดช่วยเป็นกำลังใจเด็กตาน้ำตาลตัวกลมๆคนนี้ด้วยนะฮ้าบบ ปุอิ๊ง
ที่ตั้งเป็นกระทู้คำถาม ก็เพราะว่าอยากจะได้คำแนะนำเพิ่ม ว่าควรจะปรับเพื่มโปรแกรมตรงไหนรึเปล่า? เพราะบางทีตัวเค้าเองก็ตกๆหล่นๆ พลาดไปเยอะ อย่างเรื่องพวกกายบริหาร สารภาพเลยว่าหลังจากที่อ่านมาแล้วยังอึนๆ งงๆ ลองทำตามภาพจากหลายๆกระทู้แล้วก็เกือบจะล้มหัวทิ่ม
แล้วก็อยากได้วิธีการลดก้นอย่างชะงัดนักด้วย เพราะก้นใหญ่มากกก
ป.ล. เรื่องอาหารการกินนี่ ตอนเช้ากินแบบปกติ ตอนกลางวันก็ปกติ ส่วนตอนเย็นกินเป็นผลไม้พวกแอปเปิ้ล สับปะรดแทนเค่อะ แต่วันไหนหิวมากก็กินต้มยำ ต้มแซ่บแทน แล้วก็ลดพวกของทอด ของมันๆ และของหวานลง เพราะทำใจงดไปเลยไม่ได้
ป.ล.2 นับถือคนที่ลดความอ้วนด้วยการอดอาหารเย็นไปได้เลยมาก ทำได้ไง เรานี่ยังไงก็ต้องมีอะไรเข้าปากบ้างแหละ ให้อดนี่ไม่ได้ แถมท่านแม่เราก็ชอบยั่ว ทั้งๆที่ขนาดบอกว่ากำลังลดความอ้วน รายนั้นยังมีการซื้อพิซซ่าหน้ากระเพราไก่ของโปรดมายั่วยวนเราอีก
ป.ล.3 การลดความอ้วนถือเป็นการฝึกความอดทนแขนงหนึ่ง