กล่าวกันในวงการวิ่งเพื่อสุขภาพว่า
ใครที่วิ่งเพื่อสุขภาพ  ควรวิ่งประมาณ 5 โล
หรือวิ่งจ็อกช้าๆนานประมาณ 30 นาที
เท่านั้นพอแล้ว

ใครที่วิ่งมากกว่า 5 โล ขึ้นไป  ถือว่าวิ่งเพื่อการอื่น
เกินเป้าหมายเพื่อสุขภาพแล้ว

ยืนยันครับ...การวิ่งไกลอย่างมาราธอน (42.195 ก.ม.)
ทำลายสุขภาพครับ   การกระทำเช่นนั้น  
ไม่ได้เป็นการประเทืองสุขภาพแต่อย่างใด
ผลจากงานหนักนั้นเป็นการทำลายลงมากกว่าการเสริมสร้าง

แต่.............

กระบวนการที่จะเตรียมตัวเพื่อที่จะวิ่งมาราธอนให้ได้ดีที่สุดเท่าที่ศักยภาพตัวเองพึงมี
มันเอื้อต่อปัจจัยสุขภาพหลายประการ...และเราดีขึ้นเพราะเหตุแห่งกระบวนการนั้น

การวิ่งมาราธอน...เป็นการทำลายลงจริง  แต่ผ่านการพัก(rest)   ผ่านอาหาร(foods)   และผ่านเวลาพักฟื้น(Recovery)
ที่ไม่ไปรบกวนกระบวนการซ่อมสร้างก่อนเวลาควร  เป็นการวางเงื่อนไขให้ร่างกาย
จดจำงานหนัก  และสามารถทำใหม่ได้ดีขึ้นอีกเล็กน้อย  ในภายหลังต่อมา
นั่นคือเราแข็งแรงขึ้น

แต่นักวิ่งหลายคนไม่ได้ทำตามหลักการพักฟื้นที่ดี   เพิ่มระยะการฝึกมากเกินไปในเวลากระชั้น
ปราศจากการปล่อยให้ร่างกายพักผ่อนอย่างพอเพียง   ฝึกลงคอร์ทเร็วเกินไป
แข่งแล้วแข่งอีก   เผชิญหน้าความเข้มข้นอย่างพักฟื้นไม่พอ...ก็เลยเดี้ยงกันไป

คำเตือนเหล่านั้นมีจริง.....พวกเรานักวิ่งทำในสิ่งที่ถูกต้องแล้ว...คือวื่ง
แต่อย่างเหมาเข้าใจไปว่านักวิ่งทุกคนทำได้อย่างถูกต้องทุกราย
บ้างเดี้ยงก็มี...บ้างแข็งแรงขึ้นก็มี  อันเกิดจากกระบวนการเตรียมตัวมาราธอนอย่างที่กล่าว
ไม่ได้เกิดจากตัวมาราธอนตรงๆ   ตัวมาราธอน มันเป็นระยะทางที่โหมเข้ามามากกับร่างกาย
ในเวลากระชั้น  Session เดียว  เบ็ดเสร็จภายใน 6 ช.ม.
มันทำไม่ได้ในรายที่ไม่ได้ฝึกมา
และรายที่ฝึกมาได้ดี  ถึงจะทำได้  แต่ก็เป็นงานหนักมาก

บทความข้างต้นที่ลิ้งค์มา....จงอย่าตีความเป็นศัตรู  เป็นผู้ที่เห็นต่างคนละขั้วกับเรา
แท้จริงแล้วเป็นคำตักเตือนให้คนในแวดวงนักวิ่งตระหนักว่า  แท้จริงแล้วเรามาวิ่งกันเพื่ออะไร
เพื่อสุขภาพ  ไม่ใช่เพื่อเหรียญมาราธอน   ไม่ใช่ถ้วยรางวัลใดๆ

และเพราะพวกเราหลายคนวิ่งกันอย่างลุ่มหลงแบบไม่บันยะบันยังที่เห็นและเป็นอยู่
นักวิ่ง(รายนั้น)จึงเดี้ยง
การเดี้ยงของใครก็ตามไม่ได้หมายความว่าเป็นเพราะวิ่ง
เช่นเดียวกับการตายในลิฟท์  ไม่ได้แปลว่าตายเพราะลิฟท์
แต่คนวิ่งนั้น  วิ่งด้วยท่วงท่าเช่นไร   วิ่งด้วยการใฝ่ใจในคำเตือนหรือไม่
กินน้ำตอนกระหายใช่หรือไม่?  ถ้าใครตอบว่าใช่  คุณนั่นแหละก็อยู่ในกลุ่มเสี่ยงแล้ว
กำลังทำผิดในคำแนะนำการวิ่ง

คำถาม 3 ประการของ  จขกท.ข้างต้น  จึงไม่เมคเซ็นส์ในความหมายที่เกิดจากบทคงวามที่ลิ้งค์มาครับ
ยิ่งที่กล่าวว่าป่านนี้ตายไปนานแล้ว...ยิ่งออกนอกประเด็นไปไกล