เพื่อนจะแต่งงาน พ.ย นี้ จขกท เลยถือโอกาสลดความอ้วน ตอนนี้ก็ลดลงได้ 5-6 โลแล้วค่ะ เย้ๆ^^
แต่ จขกท เน้น ลดปริมาณอาหาร เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ (แต่ครบทุกมื้อนะคะ) แล้วก็เน้นออกกำลังกายเป็นหลัก
โดยที่ปัญหาหลักของ จขกท คือ ติดกาแฟ ปกติก็ทานพวก 3 in 1 หรือไม่ก็กาแฟสด ทุกวัน คิดว่าควรเปลี่ยน
เป็นกาแฟดำแทน แต่พอทานกาแฟดำ ฝืนมากมาย ไม่มีความสุขในการกินเลย และแล้ว เย้ๆๆๆๆ

ก็ได้ทางออกแล้วค่ะ คือเจ้าของกระทูจะทานนมทุกวันปกติอยู่แล้ว ก็เอาเจ้ากาแฟเติมลงไปในนม ทานง่าย อร่อย
ใครติดการแฟก็ลองดูนะคะ ได้ประโยชน์แถมไม่ต้องอดในสิ่งที่อยากทานด้วย