ควรทำควบคู่กันไปค่ะ ทั้งออกกำลังกายและควบคุมอาหาร แม่เราก็เป็นเบาหวาน สิ่งที่เราทำได้คือการเข้าไปควบคุมการกินของเขา เลือกให้เขาทานแต่ของที่มีประโยชน์ เราถือคติกินยังไงได้อย่างนั้น อย่าตามใจปากค่ะ เราจะดูแลเรื่องอาหารให้ตลอดค่ะ เราเป็นมังสวิรัติก็เลยกึ่งๆบังคับแกกินไปด้วยเลย แต่ก่อนแม่เราติดกาแฟมากๆ ต้องกินทุกวัน แต่เราจะชอบกินพวกเครื่องดื่มธัญพืช เราก็แนะนำให้แม่ลองกินดูเพราะดีกว่าพวกกาแฟผสมนม ยิ่งอายุเยอะบวกเป็นเบาหวานแล้ว กินพวกนี้มีประโยชน์กว่า เราซื้อของ Xongdur มาให้แม่กิน เครื่องดื่มงาดำรสจืด จะเหมาะกับคนเป็นเบาหวานมากไม่ใส่น้ำตาลเลย มันมีงาดำกับธัญพืชเยอะดี แถมยังช่วยเรื่องกระดูก เรื่องผมด้วย พอแม่เราเปลี่ยนอาหารการกินบวกกับออกกำลังกายมากขึ้น ทำแบบนี้มาตลอด วันที่ไปตรวจค่าน้ำตาลก็อยู่ใน 90-100 มาตลอดเลย อยากให้ลองเอาวิธีนี้ไปใช้ดูนะคะ