พอดีเป็นคนชอบทาน พวกแกงเขียวหวาน แกงพแนงค่ะ แต่เขาบอกว่าถ้าลดความอ้วนห้ามทานโดยเด็ดขาด
เพราะเป็นกะทิอ้วนค่ะ เราก็เลยเข้ามาถามค่ะว่าจริงไหมคะ

แล้วก็เรื่องทานแบบนับแคลอรี่ เราคิดว่าเราทำไม่ได้ แบบมื้อหนึ่งต้องทานเท่าไหร่ๆ เพราะเราชอบหิวตอนกลางคืน หิวตอนเย็น
ทำให้อดทนไม่ได้ เราเลย ทานมื้อเช้าเยอะหน่อย คือแบบอิ่มเลย พอมื้อเที่ยงก็เพลาลงมา แล้วไปออกกำลังกายค่ะ
กลับมาก็ทานพวกยำ

วันนี้มือเช้า   ข้าวไข่เจียวหมูสับ เราทอดเอง น้ำมันน้อยค่ะ
กลางวัน       ข้าวหนึ่งทัพพีกับน้ำพริก  สาเหตุรีบไปออกกำลังกายจัด
                  ออกกำลังกาย สองชั่วโมงค่ะ
มื้อเย็น         ก๋วยจั๊บ  ประมาณห้าโมงเย็น
                  ผัดฟักทองไข่ ประมาณหกโมงครึ่งค่ะ

เราทางเยอะไปไหมค่ะ คือหิวค่ะ แต่พยายามทานโปตีน แต่ก็ไม่รู้จะทานอะไร แล้วก็ทานแป้งน้อยหน่อย
                           ไปทานมื้อเช้าเยอะหน่อยเอาแบบเต็มๆ แบบนี้ยังโอเคไหมคะ แบบนี้พอจะไหวไหมคะ
                           สำหรับวิธีนี้
                          
ขอบคุณมากค่ะที่รบกวนอ่านและตอบ