คือตอนนี้เล่นฟิตเนสมาได้ประมาณ 8 เดือนแล้วครับ
ตารางผมแต่ละส่วน สัปดาห์ละ 1 ครั่งครับ เช่นวันจันทร์เล่นอก
จันทร์หน้าก็จะเล่น อก อีกที
แต่ผมอยากถามว่า ผมเล่นทีไรแล้วจะปวดกล้าวเนื้อทุกทีเลยอ่ะครับ
หลังเล่นเสร็จสักประมาณ 12 ชัวโมง อย่างนี้มันปกติใหม่ เพราะเล่นมาก็ 8 เดือนแล้ว
หรือว่าผมเว้น ระยะในการเล่นห่างเกินไป มันเลยปวด
หรือว่าผมเล่นถูกแล้ว คือว่าเล่นให้โดนมันต้องปวด
ปวดทุกครั่งที่เล่น คือเล่นส่วนไหนก็ปวดส่วนนั้น
แต่กล้ามเนื้อผมมันก็ไม่ใหญ่มากเท่าไร
ขอบคุณครับ