ผมว่าถ้าคุณ ไม่ได้สร้างมูลค่าทางร่างกาย เหมือนนายแบบขนาดนั้นนะ

แค่คุณทานอาหารปกติ 3 มื้อ แล้วแทรกมื้อย่อย Sandwish+นม สัก 2 มื้อ
ก็เพียงพอแล้วมั๊งครับ ชีวิตมันมีอะไรต้องทำอีกเยอะ ไม่ได้เกิดเพื่อเล่นเวทอย่างเดียวนะ

หาเช้ากินค่ำ อย่างเราๆ แค่ตั้งใจเล่น เล่นมันอย่างต่อเนื่อง และเต็มที่กับมัน ก็เพียงพอแล้วครับ
กล้ามอ่ะ มันไม่มี ไม่ขึ้นหรอก มันมีแต่ขึ้นช้า หรือขึ้นไม่ทันใจเรา กับ ขึ้นเร็ว แค่นั้นเอง

ผมเห็นหลายคน แระ แรกๆ ก็เคร่งเชียว นั่งต้มไก่ ต้มไข่ ทำใส่ตู้เย็นเป็นแพ็คๆ อย่างกะนักเพาะกาย
ผ่านไป 3 เดือน เลิกเล่น ผมว่าอะไรทึ่มันเคร่งเกินไป มันก็ไม่ดี หย่อนไปก็ไม่ดี

หาจุดกึ่งกลางของตัวเองให้ได้ และอยู่กับมันให้นานๆ แค่นั้นพอ