เนื้อห้อยช่วงวงแขน ออกกำลังท่าไหนดีคะ(มีรูป)

กระทู้คำถาม

เป็นคนแขนย้วย และมีเนื้อห้อยนิดๆช่วงวงแขน
ตอนนี้ออกInsanity แขนเริ่มกระชับขึ้น
แต่ตรงวงแขนยังมีเนื้อจ้ำม่ำเหมือนเดิม ควรเสริมท่าไหนดีคะ

รูปประกอบค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

Seso7

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

HOW TO: มาทำต้นแขนห้อยๆย้วยๆ ให้กระชับกันเถอะ !

How to get THIN and FIT arms :) สวัสดีค่ะทุกคน ขอแนะนำตัวก่อน ชื่ออิ๊งค์นะคะ กระทู้ในวันนี้ก็เป็นกระทู้แรกนะคะ ได้ไอเดียมาจากการที่เพื่อนสาวหลายๆคนมักบ่นตลอดค่ะ ว่าทำไงดีแก แขนห้อยอะ ผู้ชายยังบ่นเ

KKOTO-chan

เคยกินยาลดความอ้วน ตอนนี้มาออกกำลังกายเอง ร่างย้วย อยากกระชับทำอย่างไร

ก่อนนี้กินยาลดความอ้วน ไม่เคยออกกำลังภาย ภูมิใจผอมเพราะกินยาลดน้ำหนัก แต่ตอนนี้ หันมาออกกำลังกายจริงๆ เลยออกกำลังกายจริงจัง ผ่านไปเดือนกว่า รูปร่างลดลง แต่ มันย้วย ตอนนี้หลังออกกำลังกายพยายามฟิตกระชับ

สมาชิกหมายเลข 863439

การออกกำลังกายกระชับสัดส่วน?

ลดนน.จาก60เหลือ 52ก. ด้วยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายบ้าง นิดหน่อย นิดหน่อยจริงๆค่ะ ตอนนี้รู้สึกว่าหุ่นโอเคแล้ว แต่รู้สึกไม่กระชับ ที่ต้นแขนเอามือกำได้เป็นเนื้อย้วยๆเต็มไม้เต็มมือเลย อยากท่าบริหารกระช

สมาชิกหมายเลข 764625

แนะนำโรงพยาบาลรัฐ ทำศัลยกรรมตกแต่งหน่อยค่ะ

คือเราเคยอ้วนมากแล้วลดน้ำหนัก พอลดแล้ว แขนย้วยห้อยลงมาน่าเกลียดมาก เลยอยากสอบถามว่าโรงพยาบาลของรัฐที่ไหนสามารถผ่าตัดออกได้บ้างคะ เพราะเราจะใช้สิทธิจ่ายตรงข้าราชการด้วยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 2887039

อยากถามพี่ๆเรื่องท่าออกกำลังกายอยู่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์

ม.6 ครับ รด.จะจบแล้ว จะได้เข้าค่ายอีก อยากถามพี่ๆ ให้ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์หน่อยครับ พอดีที่บ้านไม่มี อยากให้ตัวเองฟิตๆก่อนเข้าค่าย

สมาชิกหมายเลข 8051598

ระหว่าง T25 กับ Insanity สำหรับคนเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เลือกอันไหนดีคะ?

สวัสดีค่ะ หลังจากก่อนหน้านี้เราพยายามออกกำลังกายบ้าง ด้วยการทำตามคลิปในยูทูป ทำได้แค่ 2-3 สัปดาห์ ช่วงนั้นก็สัดส่วนเริ่มกระชับขึ้นบ้าง น้ำหนักลดลงนิดหน่อย รู้สึกเหนื่อยยากขึ้น แต่พอเดือนที่แล้ว อีเว้น

=ทาร์ตน้ำตาลข้น=

มาเริ่มต้น Home Workout กัน !!

"มาฟิตไปด้วยกันในปีใหม่นี้!" ปีใหม่คุณคนใหม่ได้เวลาแล้วที่คุณจะมีหุ่นดี ในปีใหม่ที่กำลังจะมานี้ !! และตามสัญญาจากกระทู้ก่อนผม วันนี้ผมจะมาพูดถึง Home Workout เริ่ม! Q. ทำไมต้อง Home Work

สมาชิกหมายเลข 5980014

เนื้อเหลวๆ นิ่มๆ ผลมาจากการลดน้ำหนัก ทำไงดีครับ?

อย่างเช่นต้นแขน ไม่ใช่ผิวหนังห้อยลงมานะครับ แต่เหมือนเป็นไขมันอยู่ชั้นล่าง ส่วนกล้ามเนื้ออยู่ด้านบน ซึ่งเวลากางแขน มันแบ่งชั้นชัดเจนเลย ต่างกับคนอื่นที่ไม่เคยลดน้ำหนัก ถึงจะอ้วน แต่แขนขาก็กระชับอ่ะครั

สมาชิกหมายเลข 2681222

ขอความรู้ การออกกำลังกายให้ต้นแขนกระชับ

ขออนุญาตเรียนถามผู้รู้เรื่องการทำให้ต้นแขนกระชับครับ คือ ผมอายุ 33 สูง 165 หนัก 107 แล้วเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่วันที่ 3 ม.ค. 61 โดยเน้นการวิ่งและปั่นจักรยานฟิตเนตเป็นหลัก และควบคุมอาหารในลักษณะการทานโ

สมาชิกหมายเลข 4480442

ออกกำลังกายมา2เดือน น้ำหนักลงไป10กิโลกรัม แต่มวลกล้ามเนื้อหาย ควรปรับอะไรดี?

สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล

Sundark

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส

{room_name}

เนื้อห้อยช่วงวงแขน ออกกำลังท่าไหนดีคะ(มีรูป)

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ