จะรู้ได้อย่างไรคะว่าเราพร้อมสำหรับการออกกำลังกายแบบ HIIT

กระทู้คำถาม
เกริ่นก่อน...
ก่อนหน้านี้เต้นแอโรบิกมาสักพักแล้ว (ช่วงนั้นตั้งใจลดน้ำหนักเน้นเบิร์น รวมถึงการควบคุมและปรับพฤติกรรมการทาน ใช้เวลาประมาณ 8 เดือน)
ตั้งใจลด 8 กิโลกรัมค่ะ จาก 60 กิโลกรัม จนน้ำหนักส่วนสูงเป็นที่พอใจแล้ว ณ ตอนนี้ สูง165 หนัก52กิโลกรัมค่ะ
แต่ตอนนี้เริ่มลองฝึกทำบอดี้เวทท่าแบบเริ่มต้นๆง่ายๆก่อนอะค่ะ รู้สึกผอมๆเกินไปยังไงบอกไปไม่ถูก อยากกล้ามเนื้อเฟิร์มๆสวยๆ กับเค้าบ้าง

แต่ทีนี้....อยากทดลองออกกำลังกายแบบใหม่ๆบ้าง
จะรู้ได้อย่างไรคะว่าเราพร้อมสำหรับการออกกำลังกายแบบ HIIT
ลองหาอ่านในอินเตอร์เน็ท และลองดูวิดิโอที่ทำ HIIT ค่ะ โหดมากเลย
กลัวทำแล้วหน้ามืดล้มตึงไป อยากศึกษาให้ดีๆก่อนอะค่ะ

ที่นั่งๆดูอยู่ โหดจริงๆ

คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ



ปล.เคยเล่นโยคะแบบพื้นฐานมาบ้าง(ผู้เริ่มต้น)


รบกวนพี่ๆ เพื่อนๆช่วยแนะนำด้วยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่