ปั่นจักรยานมาปีกว่าเพื่อจุดประสงค์หลักคือลดน้ำหนักครับ น้ำหนักเดิมก่อนปั่น 75 ตอนแรกปั่นอย่างเดียวลดไปได้ 5 กก.แล้วก็นิ่งอยู่อย่างนั้นทำอย่างไรก็ไม่ลดเพิ่มอีกเลย หันมาคุมอาหารร่วมด้วยคือลดหวานลดมันลดแป้ง ลดไปได้อีก 2 กก.แล้วก็นิ่งอีก  อ่านไปอ่านมาส่วนใหญ่บอกให้เล่น weight training ร่วมด้วยเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและมันจะเผาผลาญต่อเนื่องได้นานกว่าขี่จักรยานอย่างเดียว ผมไม่มีเวลาไปฟิตเนสและไม่มีอุปกรณ์อื่นตอนแรกเล่นดรัมเบลก็ไม่ค่อยเห็นผลชัดเจนเท่าไหร่ มาตอนหลังนี่แหละวิดพื้นร่วมด้วย จาก 10 คร้งเป็น 20 - 30 - 40 จนถึง 50 ครั้ง (พักทุก 10 หรือ 5 ครั้ง) เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักวันเดียวน้ำหนักลงไปได้มากกว่า 1 กก. ลดได้มากที่สุดเท่าที่เคยบันทึกมาเลยครับ สงสัยคงต้องเพิ่มจำนวนการวิดพื้นไปเรื่อยๆจนน่าจะถึง 100 ครั้งได้สักวันใดวันหนึ่ง เลยมารายงานผลให้ทราบเผื่อใครจะไปทดลองดูครับ