ช่วยออกกำลังกาย ผมชอบ เดิน ชกลม ไปเรื่อยมีเหงื่ออก รู้สึกเหนื่อยๆอยู่เนื่องๆคับ อยากทราบว่า มีส่วนช่วยให้ นน. ลด แล้ว กล้ามเนื้อกระชับไหมคับ ปล. ขอบคุณล่วงหน้าคับ.

คือผมไม่ใช่นักมวยน่ะครับ แต่ชอบชกลมออกกำลังกาย ได้เหงือดี แต่ทว่าชกลมได้ประมาณหนึ่งเหมือนหมัดเราไม่มีแรง เหมือนแต่ก่อนเลยครับ และก็รู้สึกช้าลงด้วยกล้ามเนื้อมันขึ้น จะให้เร็วเหมือนตอนแรก ๆ มีวิธีไหมครั

ดูในเว็บเขาบอกว่าชกกระสอบทรายแค่ 15 นาทีก็เผา 100 แคลลอรี่แล้ว พอดีเราชกลม ก็นานนะคะ เกิน 15 นาที แต่ไม่เหนื่อยมากนะคะ เทียบกับวันแรกๆ ของการออกกำลังกาย พยายามวิ่งลด 100 แคลลอรี่ เหนื่อยมากค่ะ (เพิ่งเ

คือซ้อมมวยอยู่คนเดียวที่บ้านเป็นประจำนะครับ ชกลม กระสอบทราย เล่นกล้าม วิ่ง ไม่มีเพื่อนชอบทางด้านนี้เลย เลยไม่มีคู่ช่วยฝึกด้านซ้อมเชิงกับ ลงนวม อยากทราบว่าการพัฒนาจะแตกต่างกันมากใหมครับเทียบกับคนที่มีค

คือเมือวานผมได้ ได้ตั้งกระทู้ เกี่ยวกับการ ชกลม ไปครับ วันนี้ผม ลอง ชกลมลดน้ำหนัก แต่ได้แค่ 5 นาที แขนก็รู้สึกป่วดแขนมาก จนแบบออกหมัดต่อไม่ได้ แบบนี้ควรพักก่อนไหมครับ แล้วค่อยทำทุกวัน ไปเรือยๆ จนกว่าจ