ผมนั้งสมาธิตอนเช้าทุกวัน ในขณะที่นั้งก็สงบดี แต่พอออกจากสมาธิก็กลับมาฟุ้ง วุ่นวายอีก ผมก็เลยเพื่มการเจริญสติในระหว่างวันด้วยการมีสติละลึกรู้ถึงลมหายใจเข้าออกไม่ให้ขาด รู้สึกว่ายากกว่าการทำสมาธิอีกนะครับ มีข้อสงสัยว่าในขณะที่เราระลึกรู้มีสติอยู่กับลมหายใจนั้นพอดีมีคนเข้ามาสนทนาด้วยเราจะทำอย่างไร 1.หยุดระลึกรู้ลมหายใจแล้วมุ่งสติสมาธิไปกับการสนทนาที่กำลังเกิดขึ้น 2.ระลึกรู้ลมหายใจไปพร้อมกับการสนทนาที่เกิดขึ้น. ซึ่งแบบ2นั้นผมลองแล้วขอบอกว่ามันยากมากๆๆๆ อยากให้ทุกท่านร่วมแชร์ประสบการณ์กันครับ