หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่านี้ได้อะไรต่างกับสควอทแค่ไหน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กีฬา
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คือตอนนี้ใช้ดัมเบลเล่นแทนบาร์เบล ถ้า ดัมเบลสควอท จะเบาไปมากเพราะดัมเบลหนักสุดมีแค่15โล ผมว่าท่านี้หนักกว่าสควอทนะ แต่ งง ว่าทำไมคนแนะนำกันแต่สควอท
หรือได้ครบไม่เท่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไม ซันเดย์ สควอท 60 ครั้ง (15*4) แล้ว ปวดขา ครับ
ซันเดย์ ลองทำ สควอท 60 ครั้ง / วัน แล้ว ปวดขา ครับ
สมาชิกหมายเลข 7988113
แชร์ประสบการ์ณลดน้ำหนัก 3 เดือน 18 กิโล แบบไม่โยโย้ ค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยู่ม.6 ช่วงเดือน กรกฎาคม น้ำหนักตัว 75 เริ่มออกกำลังกาย 22 กรกฎาคม โดยที่หนูออกกำลังกายจะเน้น เวท สคอช และ คาร์ดิโอ เวทจะเน้นพวก ลูกตุ้ม ดัมเบล(เน้นท่าสควอช) 2อย่างนี้ 30นาที มาคาร์ดิ
สมาชิกหมายเลข 7691829
เล่นท่าสควอชผิดฟอร์ม
คือว่าผมไปยิมตามปกติจะเล่น full body เเล้วเล่นท่า บาร์เบลสควอชเเล้วคนที่ยิมเขามาเเนะนำว่าเล่นผิดฟอร์มเสี่ยงอาการบาดเจ็บเลยขอให้เขาปรับฟอร์มให้เรียบร้อย เเต่กังวลเราเล่นผิดฟอร์มมาหลายเดือน อย่างนี้ก็เท
สมาชิกหมายเลข 8140193
มีท่าออกกำลังที่ง่ายกว่าสควอร์ทมั้ยครับ
ท่าที่ช่วย เอว สะโพก ต้นขา แต่ไม่ยากเท่าสควอร์ท คนทำอ้วน เข่าไม่ดี
สมาชิกหมายเลข 3612507
จะออกกำลังกายลดสะโพก แต่สะโพกเพิ่มขึ้นเฉยเลย🥲
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามผู้รู้ค่ะ พอดีเราอยากออกกำลังกายลดสะโพกค่ะ เลยหาข้อมูลค่ะ คือออกกำลังกายท่าสควอทจะทำให้สะโพกกระชับ เราก็ออกค่ะแบบต่อเนื่องเลย พอมาวัดสะโพกอีกที ขึ้นมา 1 นิ้วเฉยเลยค่ะ ตอนนี้เครียดม
สมาชิกหมายเลข 3826915
ถ้าปั่นจักรยานเป็นประจำ ควร สควอท ด้วยมั้ยครับ
คือวันก่อนไปคุยกับเพื่อน เค้าบอกว่าถ้าปั่นจักรยานเป็นประจำ ไม่ต้องเล่นสควอทแล้ว เพราะร่างกายส่วนล่างมันได้ออกกำลังแล้ว ควรไปเล่นอย่างอื่นดีกว่า คือ ผมเข้าใจว่าท่าสควอทกับการปั่นจักรยาน มันน่าจะได้กล้า
สมาชิกหมายเลข 7549790
เล่นเวท แต่รู้สึกเหมือนไม่ได้เล่น??
มีใครเป็นบ้างครับ ผมงงจริงๆ แก้ปัญหายังไงดีครับ เริ่มแรกนะครับ ผมเริ่มหันมาสนใจการฟิตเนสอย่างจริงจัง เพราะ คาร์ดิโอบ่อยจนรู้สึกว่ามันอยู่ตัวละอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ จึงหันมาฟิตเนส เดือนแรกที่ผมเริ่มเวท
สมาชิกหมายเลข 1414528
อยากฝึกความแข็งแกร่งของร่างกาย (แข็งแรงและทนทาน) วิ่ง วิดพื้น ซิทอัพ สควอช เพียงพอไหมครับ
ตอนนี้ก็เล่นเวทมาได้ซักพักแล้ว (มั่วๆ1ปี จริงจังได้ประมาณ1ปีกว่าๆ) พอจะมีกล้ามเนื้อบ้าง แต่รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยแข็งแกร่งเท่าไร สูง 179 หนัก 78 กก. อยากได้ความแข็งแรง กระฉับกระเฉง ทนทานไม่เหนื่อยง่าย
คิงตือบะ
ดัมเบลข้างละ 20 โล จะสามารถทำให้มีอกแบบในรูปได้ไหมครับ
ดัมเบลน้ำหนักข้างละ 20-25 กิโล จะเบาไปไหม ถ้าอยากได้อกแบบนี้ เพื่อนๆยกกันที่เท่าไหร่กันครับ แชร์ความเห็นกันหน่อยครับ ในกรณีไม่มีบาร์เบล ขอบคุณครับ
MY SON WINCENT
วิดพื้นแล้วปวดสะบัก
คือผมวิดพื้นละอยู่ดีดีก็แปล๊บเลยที่สะบักจากนั้นก็ยาวมา 3 ชั่วโมงยังไม่ดีขึ้นเลย เพราะผมยืดน้อยไปเหรอหรือเพราะผมไม่ได้วอร์มกล้ามเนื้อตัวท่าเบาๆก่อน ยืดเสร็จก็วิดเลย 20 รอบ
สมาชิกหมายเลข 6678491
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กีฬา
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่านี้ได้อะไรต่างกับสควอทแค่ไหน
คือตอนนี้ใช้ดัมเบลเล่นแทนบาร์เบล ถ้า ดัมเบลสควอท จะเบาไปมากเพราะดัมเบลหนักสุดมีแค่15โล ผมว่าท่านี้หนักกว่าสควอทนะ แต่ งง ว่าทำไมคนแนะนำกันแต่สควอท
หรือได้ครบไม่เท่า