ไม่ยกเวท แต่วิ่งอย่างเดียว จะมีกล้ามไหม

กินเวย์ วิ่งแล้วไม่เจ็บ แต่น้ำหนักไม่ลด ไม่กินเวย์ วิ่งแล้วเจ็บ แต่น้ำหนักลด เอาไงดีหว๊า

ถ้ารับประทานเวย์โปรตีน แล้วออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างเดียวจะทำให้สร้างกล้ามเนื้อตรงไหนได้บ้างคะ แล้วรูปร่างจะสมส่วนหรือเปล่า หรือว่าจะทำให้ขาใหญ่อย่างเดียวคะ พอดีว่า จขกท.ไม่ค่อยมีความรู้เรื่องการออก

คือหาความรู้จากอากู๋ไปเรื่อยแล้วเจอับ แต่จำไม่ได้ละว่าเว็บใหน ประมาณว่า ช่วงเช้าไกลโคเจนต่ำ ไม่มีคาร์บ พอร่างกายต้องการใช้พลังงานเลยไปเผาผลาญกล้ามเนื้อ มิใช่ไขมัน กล้ามเนื้อเลยหด คนออกกำลังกายเช้าจึงม

คือผม เห็นมีหลายความเห็นมาก ผมอยากจะรู้ว่าช่วงที่ร่างกายจะดูดซึมได้ดีมากที่สุดคือช่วงไหน ก่อนเล่นเวท ช่วงกำลังเล่น หลังเล่นทันที หรือว่าหลังจากเล่นไปแล้ว ต้องรออีกกีนาที ถึงจะดึงคุณค่าของเวย์ มาใช้