ใช้เล่นบาร์เบล หลายครั้งผม่นdeadliftแล้วแรงมือผมไปไม่ไหว ส่วนนึงเพราะเจ็บที่ไม่ได้ใส่ถุงมือ ไม่มีเข็มขัดด้วย
ผมเองเคยใช้สปริงบีบมือ แต่มันก็ไปตันที่ระดับนึง พีคสุด สามห้าโล ร้อยครั้ง ผมเข้าใจว่าคงเล่นผิดประเภทด้วย มีวิธีเพิ่มโดยเฉพาะไหม

เช่นพวกนักยูโด บีเจเจ ทำไง ไม่ใช่วิดพื้นด้วยปลายนิ้วนะ อันนั้นมันก็พีคได้จำกัดเช่นกัน ผมวิดสองนิ้วได้ทีเดียว ห้านิ้วราวสิบที เคยวัดแรงบีบมือได้แค่เกืิบหกสิบ แต่เคยอ่านว่าพวกนักยูโดบีบกันได้หลักร้ออยโลเลย