หาท่าในเน็ตมีแต่ท่ากระโดดหนักๆ กลัวเข่าจะไปเสียก่อน แม่ผมเข่าไม่ค่อยดีอยากทำด้วย เผื่อใครจะมีแนะนำบ้างครับ

ตะทีอันตรายต่อสุขภาพ อื่น เช่น แก้วหู หรือความดันในหูบ้างไหมคะ แต่ไม่ได้กระโดดสูงเท่าไหร่ เล่นเพราะเบิร์นเยอะ กับ ไม่เป็นอันตรายต่อข้อเข่าค่ะ

กำลังจะซื้อรองเท้า nike สักคู่ ใส่ออกกำลังกายคะ วิ่งบนลู่ เดินเร็ว แอโรบิค คาดิโอทั่วไปคะ เราเป็นคนมีน้ำหนักเยอะคะ สูง164 หนัก82 กลัวว่าไปซื้อโดยไม่หาข้อมูล เวลาใส่แล้วจะส่งผลเสียต่อข้อเท้าและหัวเข่

ปกติออกกำลังกายกันบ้างไหมครับ แล้วแบ่งเวลาการออกยังไงครับ

สอบถามพี่ๆเพื่อนๆน้องๆหน่อยครับ อยากทราบว่าถ้าผมจะกระโดดแทมโพลีนควรตั้งค่าการออกกำลังกายเป็นประเภทไหนครับ เท่าที่ผมดูมันไม่มีอันไหนตรงกับแทมโพลีนเลย ถ้าไม่มีจริงๆเอาที่แบบใกล้เคียงที่สุดก็ได้ครับ

สวัสดีค่ะ ต้องเลกริ่นก่อนว่าหนูมีปจด.ตั้งแต่ป.4 คืออายุประมาณ 10 ขวบค่ะ 🥹 ตอนนี้อายุ 13 ค่ะ สูง 162 หนูอยากสูงสัก 167-168 พอเป็นไปได้มั้ยคะ พ่อสูง 170 แม่สูง 158 ปัจจุบันคือกว่าจะขึ้นแต่ละเซ็นคือนานมา

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

ยืม ไอดี แฟนมา ตั้งค่ะ คือว่า ดิฉันเป็นคนออกกำลังกายทุกวันค่ะ ด้วยการวิ่ง วันละประมาณ 40 นาที เป็นต้นไปค่ะ ได้ยินเพื่อนว่า วิ่งทุกวันเข่าจะเสื่อม ให้เปลี่ยนเป็นการไปเต้นแอโรบิค จะดีกว่า ไม่ทราบว่าจร

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนอ้วนที่อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 120+ ค่ะ อยากให้ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังกาย เคยไปพบหมอ หมอบอกว่าไม่ควรวิ่งเนื่องจากจะทำให้เข่าเสื่อมง่าย เราเลยอยากออกกำลังกายอย่างอื่น ใครมี