คือผมกระโดดเชือกเพิ่มความสูงอยู่ครับ แต่ไม่แน่ใจว่าควรกินนมอะไรเหมือนเคยได้ยินมาว่าหลังออกกำลังกายเสร็จพวกกระดูกข้อต่อจะได้รับบาดเจ็บเลยต้องกินโปรตีนเพื่อช่วยซ่อมแซมแล้วจะสูงครับซึ่งนมถั่วเหลืองมีโปรต

พอดีซื้อนมที่บิ๊กซีมินิ กินไปแล้วท้องเสียร้องเรียนตรงไหนไดบบ้างค่ะนมแอนลีนตัดกล่องออกมามันเป็นไขค่ะ

กำลังจะซื้อแทมโพลีนให้เด็กๆในบ้านเล่นครับ ที่ดูๆไว้ขนาด8-10ฟุต อยากทราบว่าเพื่อนๆใช้งานกันมากี่ปีแล้ว และปัจจุบันเด็กๆยังคงเล่นกันอยู่มั้ยครับ

คือผมอายุ 13 สูง 163 ครับ ผมชอบว่ายน้ำ เล่นฟุตบอล และบาสเกตบอลครับ มีกระโดดแทมโพลีนบ้าง พ่อสูง 180 แม่สูง 161 ครับ ผมอยากสูง 185-188 มาก ๆ แต่กลัวไม่ถึง

สวัสดีค่ะ เราอยากสูงมาก ๆ เป้าหมายคือสูงให้ถึง 165 หรืออย่างต่ำเลยก็ 163 อยากหาวิธีเพิ่มความสูงค่ะ ตัวเราสูง 159 แตะ ๆ 160 เป็นผู้หญิง อายุ 13 ปีเองค่ะ ( หาวิธีก่อนกระดูกจะปิด 🥹 )  เป็นประจำเดือน

ผมกระโดดเชือกเพิ่มความสูงอยู่ครับแต่ไม่รู้ควรกินนมเวลาไหนดีเคยอ่านว่าต้องกินหลังออกกำลังกายภายใน15นาทีจะช่วยซ่อมแซมตรงกระดูกที่เกิดการอักเสบนี่จริงไหมครับ หรือกินเวลาไหนก็ได้