ยอมตัดขาดทุนล้างพอร์ตวันศุกร์ เพื่อนๆคิดว่าไง via Pantip Talk

เห็นวันนี้ อสังหา วิ่งหูดับ แต่ อีดาว ยังไม่กระดิก พรุ่งนี้ว่าจะเก็บเพิ่มสะหน่อย ไม่รู้จะทันหรือป่าว ท่านใดพอจะมีข่าวอะไรวงในป่าวครับ ขอบคุณครับ via Pantip Talk

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

คือพอดีจะซื้อรองเท้าออกกำลังกายอ่าครับเลยอยากทราบว่า ช่วงนี้มีบูทขายรองเท้าตามห้างที่นำมาลดราคา บ้าง เช่น NIKE ADIDAS PUMA เมื่อก่อนเห็นมีตั้งที่ มาบุญครอง แต่วันนี้ไปไม่มี ใครพอจะทราบไหมครับว่ามีตั้ง

น้ำหนักที่หายไปเป็นไขมันรึป่าว หรือเป็นน้ำกับกล้ามเนื้อที่หายไป via Pantip Talk

ผมเพิ่งผ่านมาล่าสุด เริ่มจามค่ำๆ วันจันทร์ เช้าวันพฤหัสฯ เกือบหายแล้ว แค่ 3 วัน  ไม่มีไข้ ไม่ลงคอ มีแต่เสียงบู้บี้นิดหน่อย เคล็ดลับเที่ยวนี้ แค่ยาลดน้ำมูก กินก่อนนอน 3 เม็ด (วันละ 1) และดื่มน้ำเ

เอาแค่มาราธอนสัปดาห์ละครั้ง ก็ว่าหักโหมมากแล้ว  อันนี้เขาวิ่งยังไง ซ้อมยังไง ถึงสามารถวิ่งวันละ 2 มาราธอน และติดต่อกัน 12 วันรวด คือ ผมอึ้งมากกับข่าวนี้ โหหห  ร่างกายมนุษย์เราสามารถวิ่งได้วั