ได้รับโซเดียม (เกลือ) มาเกินประมาณที่ร่างกายต้องการ เลยทำให้เกิดปฏิกิริยา ดูดซับน้ำไว้ในตัวมาก เพื่อรักษาสมดุลร่างกาย เลยทำให้ตัวบวม ถ้าไม่รีบออกกำลังกาย ระบายน้ำออก จะทำให้กล้ามเนื้อขยายพื้นที่เซลล์ให้ทำไขมันแทรกตัวเข้าได้ง่าย  ง่ายๆคือ บวมน้ำ เพราะกินโซเดียมมาก
โซเดียมมาจากไหน ก็มาจาก น้ำหมักเนื้อที่ทานเข้าไปอ่ะ ทั้งจากน้ำปลา ซอส เกลือ ผงปรุงรส น้ำจิ้ม