ช่วยแชร์ไอเดียครับ

อาหารมีส่วนสำคัญมากจริงๆอย่างที่หลายท่านกล่าวไว้ว่าอยู่ที่อาหาร 70% เลยทีเดียว ผมเองพอปรับอาหารแล้ว ก็เห็นผลที่ตัวเองพอใจในเวลาไม่นาน

จานนี้ทำด้วยกะทะไฟฟ้าครับ



ถ้ามีตู้เย็นด้วยจะเวิร์คมากนะครับ ซ้าย คือปลาดอลลี่ (ใครจะบอกว่ามันคือปลาสวาย ผมไม่แคร์ ประเด็นคือมันคือปลา และมันไม่แพงเกินไปก็จบครับ) เดือนนี้ห้างโลตัสมีจัดโปรโมชั่น ปลาดอรี่โลละ 99 บาท ผมซื้อมาทีละสองโล มีเก้าชิ้น แล้วลวกทั้งหมดทีเดียวด้วยกะทะไฟฟ้าแล้วใส่ถุงพลาสติกแช่ตู้เย็นไว้ แล้วอุ่นทีละชิ้น กินได้ 2-3 วัน แล้วแต่จำนวนมื้อครับ

ขวานั่นคือผักลวก ผมไปตลาดทุกเช้าวันเสาร์ เมื่อเช้าไปซื้อผักที่ชอบกิน มีบรอค ผักกาด เห็ดหลายอย่าง แล้วแบ่งออกมาลวกกินมื้อต่อมื้อ เมื่อเช้าจ่ายค่าผักไป 180 บาท แต่กินๆได้จนถึงวันศุกร์หน้าอ่ะครับ (ผมกินวันละห้าถึงหกมื้อเลยแหละ)

แล้วโป๊ะด้วยกะเทียมสับ แล้วราดน้ำจิ้มสุกี้  1 ช้อนโต๊ะ

ผมกินข้าวนะ เยอะด้วย แต่แค่สองมื้อแรกไง มื้ออื่นก็เป็นตามรูปครับ

พอปลาหมด ผมก็เปลี่ยนเป็นไข่บ้าง อกไก่บ้าง เปลี่ยนไป ไม่ให้ซ้ำ จะได้ไม่เบื่อนะครับ

กะทะไฟฟ้าเช่นกัน ผมต้มไข่ทีละครึ่งแผง (ซื้อทีละแผง) แล้วแช่ตู้เย็น แกะกินมื้อละสอง สามฟอง

ไก่ก็ทำเหมือนปลาครับ

ทำอาหารเองไม่แพงเลยครับ